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Quais são os efeitos colaterais L-glutamina sobre a criação de uma compleição física magra adequada?

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Isto é devido em grande parte ao fato de que realmente não há efeitos adversos da L-glutamina. Isso não significa que alguém tem um problema com ele. Significa simplesmente que, como um todo, não deve sentir quaisquer efeitos secundários.

Algumas pessoas, no entanto, são alérgicas aos aminoácidos, e podem experimentar efeitos secundários adversos. Algumas pessoas, que não são realmente alérgicos podem sofrer reações estranhas – como um enorme sentimento de sonolência. Outros podem experimentar uma explosão de energia nervosa.

Alguns podem sofrer de diarreia, que é atualmente o único efeito colateral conhecido da L-glutamina, e normalmente só experimentado quando a pessoa está levando muito deste suplemento todos os dias. Neste caso, o melhor é interromper o uso de L-glutamina, até se sentir melhor e, em seguida, tente novamente com uma dose mais baixa. Os especialistas concordam que é seguro consumir entre 500 e 4000mg deste aminoácido diária.

A maioria dos especialistas concorda que não existem efeitos colaterais reais de l-glutamina, como ocorre naturalmente no corpo. Também não causa quaisquer problemas de saúde. No entanto, como com qualquer outra coisa, quando esta níveis de aminoácidos são demasiado elevada, ela pode causar problemas adversos.

À luz do que não é um efeito colateral de L-glutamina, existem inúmeros benefícios – especialmente fisiculturistas. É essencial para o crescimento muscular e é um anti-catabolismo dos aminoácidos, o que impede que os músculos se alimentar. Contém uma hormona de crescimento que queima a gordura tem o cérebro mais ativo e estimula o sistema imunológico. L-glutamina também ajuda a recuperação mais rápida do tecido muscular danificado, o que acontece cada vez rotina.

No entanto, quando você trabalha, os níveis de este suplemento na sua queda do sistema. É por isso que tomar um suplemento de L-glutamina é tão essencial para fisiculturistas. O próprio ácido amino não tem efeitos colaterais, no entanto, existem efeitos colaterais de não ter o suficiente em seu sistema.

O que isto significa para você como um fisiculturista, é que, enquanto você não está levando mais de 4000mg de L-glutamina por dia, você não precisa se preocupar com os efeitos secundários. Em vez disso, você pode se concentrar sobre os benefícios. Então, enquanto você quer ter certeza de obter abundância de proteínas, também é preciso perceber que este suplemento também é importante, e certifique-se que você está recebendo a dose certa de este aminoácido importante também.