Acne escuro nutritivos

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Existem alguns alimentos que combatem a acne você deve comer em uma base regular para fornecer seu corpo com bons nutrientes da pele ea capacidade de produzir hormônios anti-inflamatórios.

Os alimentos que fornecem PGE3 anti-inflamatória: hormona

Os peixes oleosos, como salmão, cavala e sardinha, frutos do mar e saladas verdes. Os peixes também é ideal para proteínas e devem ser consumidos regularmente.

PGE3 boa comida é uma parte de óleo de peixe com salada verde, uma porção de feijão verde e uma fatia de massa de batata doce.

Os melhores alimentos que vão especificamente para ajudar a GLA a conversão PGE1:

Grão de bico, feijão assado, hambúrgueres vegetarianos, sementes de abóbora, muesli, frango, atum, salmão, massas, arenque, galinha, grama de trigo, leguminosas, como feijão e legumes, como espinafre, brócolis e pimentão. Uma saborosa refeição PGE1 é uma saturada e à base de óleo vegetal molho de caril legumes assados ​​(brócolis e pimentão) e caril de grão de bico com marrom arroz selvagem acne escuro e um número reduzido de gordura.

Quero enfatizar a importância de comer muitos vegetais por dia para limpar a acne – especialmente vegetais crus reter seus nutrientes, como o calor (cozimento) destrói grande teor de nutrientes. Saladas são uma ótima maneira de comer grande ccontradad de vegetais crus. Os vegetais são uma chave importante para limpar a pele, além de recomendar comer alguns legumes crus todos os dias para manter a pele saudável possível. Se você adquirir o hábito, você vai notar uma diferença, não só em sua pele, mas também para sua saúde geral também.

Eu também recomendo alimentos orgânicos e naturais e alimentos de saúde, sempre que possível, pois eles contêm grande ccontradad de nutrientes necessários para a pele clara. Recebendo lotes de nutrientes em seu corpo é importante para conseguir a pele clara, por isso não deixe de comer alimentos nutritivos, especialmente legumes, todos os dias.

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