Acne consiste

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Seu corpo precisa para promover a pele saudável para complementar a nutrição e evitar a acne. Há uma série de vitaminas e minerais que são poderosos antioxidantes capazes de lavar os radicais livres e toxinas do corpo. Alguns até têm efeitos contrabacterianos e promover a imunidade, sendo que ambos são importantes para manter os poros limpos de toxinas e obstrução da cicatrização dos tecidos da pele danificada.

Carotenóides Vitamina A reforça a protecção dos tecidos da pele e evita a formação de acne, reduzindo a produção de sebo. A vitamina A é essencial para a manutenção e reparação dos tecidos da pele e membranas mucosas são feitos. A vitamina A também é um poderoso antioxidante que seu corpo libera o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.

Você sabia que uma deficiência de vitamina A pode causar acne sabe? Recomendamos tomar até 10.000 UI de vitamina A para combater com sucesso a acne, mas não mais do que 5000 UI se está grávida. Um líquido multivitamínico de alta qualidade é uma boa fonte de vitamina A e outras vitaminas que ajudam a evitar acne.

Grupo da vitamina B consiste em tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (ácido nicotínico, Niacinamida, B3), o ácido pantoténico, a piridoxina (B6) e cianocobalamina (B12). Cada uma dessas vitaminas têm um papel específico na promoção da pele saudável e saúde em geral. Tiamina atua como um antioxidante, aumentando a circulação e ajuda o organismo a digerir corretamente os alimentos que comemos. Você deve tomar tiamina 100 mg três vezes por dia para a acne.

Niacinamida ou vitamina B3 também é importante para a pele saudável, melhorando a circulação e ajudar o seu corpo com o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Uma deficiência em Niacinamida causar acne.

Ácidos ou vitamina B5 estados pantotênico para ajudar a reduzir o estresse, com efeito a redução indiretamente acne, o estresse é conhecido por causar. Ele também é necessário para o bom funcionamento das glândulas supra-renais.

B6 Piridoxina ou vitamina é crucial para o funcionamento do seu sistema imunológico e produção de contracuerpos. A deficiência de vitamina B6 pode causar acne.

A vitamina C e bioflavonóides são outro grupo de antioxidantes que são necessárias para, pelo menos, 300 funções metabólicas no organismo, incluindo o crescimento e reparação de tecidos. A vitamina C protege contra infecções e melhora a imunidade. Bioflavanoids tem um efeito antibacteriano. A luta acne dose recomendada é de 1000 mg três vezes ao dia. Se você tem diabetes, fale com o seu médico sobre a dose adequada.

O cromo ajuda a acne, reduzindo as taxas de infecções de pele. Para obter uma quantidade adequada de cromo em sua dieta, você precisa tomar mais líquidos denominados picolinato de cromo ou cromo polynicotinate. As chances são que você está crómio deficiente porque a forma de cromo nos alimentos não é facilmente absorvido e perdido no processo. As quantidades elevadas de açúcar na dieta provoca uma perda de crómio no corpo. A luta acne dose recomendada é de 150 mcg por dia.

A vitamina E é um antioxidante que melhora a cicatrização e tecido de reparação. Ele previne os danos celulares por inibir a oxidação dos lipidos (gordura) e a formação de radicais livres. Tomando 400 UI de vitamina E para combater a acne.

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