A menos que belleza

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A beleza é muito subjetivo e, no entanto, homens e mulheres estão constantemente se esforçando para fazer corpo bonito. Esta é promovida através da mídia, onde somos constantemente bombardeados com imagens de homens e mulheres bonitos, portanto, ter sucesso por causa de sua boa aparência.

Beleza, no entanto, é muito mais do que a pele beleza profunda e verdadeira vem de dentro.

Há passos simples que qualquer pessoa pode seguir para olhar e sentir mais bonita. A beleza é muito mais sobre como você se sente e seu projeto, que é sobre o tamanho de sua cintura, o número de linhas na face ou a escuridão de seu bronzeado. É a projeção de saúde, vigor e confiança.

Então, como você pode conseguir isso beleza radiante?

Simples. Há três passos fundamentais que você precisa para incorporar em sua vida diária para trazer o exterior para dentro de beleza.

Passo 1 – dieta

Sim, é uma belleza de idade, mas é o que você come. Sua pele, os olhos, o peso, o esperado, e até mesmo o seu estado emocional são influenciadas pelo que você come. Comer junk, e você se sente um lixo, e isso é o projeto para as pessoas ao seu redor. Isto soa duro, e muitos de vocês não acreditam que isso é verdade, mas o fato é que, se sua dieta não consiste de um bem arredondadas, nutricionalmente equilibrado ingestão de alimentos de boa qualidade, eventualmente, o seu corpo vai refletir isso.

Então, o que é uma dieta bem arredondadas, nutricionalmente equilibrada?

Dietas vêm em todas as formas e tamanhos. Todos os dias lemos ou ouvimos sobre um outro milagre dieta perder quilos extras nos, fazer-nos olhar um milhão de dólares e assim por diante. . . Infelizmente, a maioria dessas dietas não funcionam, pelo menos não para a maioria das pessoas experimentá-los. Isso nem sempre é culpa da dieta, mas muitas vezes isso se deve ao fato de que a celebridade está promovendo esta dieta é um estilo de vida completamente diferente do que temos. Eles podem dar ao luxo de passar horas na academia, têm treinadores pessoais e ter o dinheiro para comprar a alta qualidade de alimentos, vitaminas, ervas, etc
Outro aspecto é a pressão de tempo. Muitas vezes é a falta de tempo nos impede de fazer o que sabemos que devemos fazer, mas simplesmente não tenho tempo para isso. Ou isso?

De acordo com a AC Nielsen Co., o americano médio assiste mais de 4 horas de TV por dia! Agora que é uma grande quantidade de tempo que poderia ser gasto em atividades mais produtivas.

Então, vamos ver o que você deve comer.

A primeira coisa que não está indo em uma dieta. Sim, o direito de não ir em uma dieta. Em vez de olhar para o que você está comendo e tomar melhores decisões. Em primeiro lugar, parar de comprar alimentos altamente processados, como jantares de TV e coisas assim, ele vai parar de comprar junk food durante o dia para um almoço rápido ou até mesmo substituir um pequeno-almoço de som. Não tome mais tempo para cortar uma banana e adicionar um pouco de iogurte natural, junto com um pouco de aveia, nozes e grãos, que ele faz para entrar na fila na sua tomada de fast food local. A qualidade dos alimentos, no entanto, é tão diferente quanto dia e noite. Natural de pequeno-almoço irá fornecer-lhe valor nutricional muito maior do que qualquer coisa que você pode começar a partir de uma venda de fast food.

Em segundo lugar, cliente, o foco na compra de frutas e vegetais orgânicos frescos, se você quiser, mas você não precisa. Concentre-se em fazer as refeições em vez de comprar pronto. Refeições prontas têm conservantes e outros aditivos não precisa e não pode ser bom para você. Atenha-se fazer refeições sozinho. Tire algum tempo de TV e investir em sua saúde.

Em terceiro lugar, é melhor para o seu corpo para comer pequenas refeições frequentes em vez de uma grande refeição à noite, como muitos de nós. Lembre-se que você não precisa de um ccontradad poder dormir, mas você precisa de energia para satisfazer as suas atividades do dia a dia. Portanto, é melhor para comer a refeição mais importante do dia, de manhã e decrescentemente muito mais tarde no dia. Use pequenas cobras frutas frescas e castanhas para lhe fornecer saudável, rápido para argumentar que durante o dia. Vem a hora do jantar, fazer as refeições que são leves e fáceis de digerir. Existem centenas de livros lá fora, que irá proporcionar receitas que são fáceis de fazer, saudável e altamente nutritivos.

Finalmente, mantenha isso em mente quando preparar as refeições. Use pequenas quantidades em muitos alimentos. Por exemplo, tentar ultrapassar os 15 diferentes frutas e legumes todos os dias. Isso não significa que você precisa comer 15 pedaços de legumes frutas belleza, mas sim pequenas porções ao longo de 15 alimentos saudáveis. Em um muesli, por exemplo, o uso de aveia em flocos, secas ou banana fresca, maçã, peras, bagas, nozes adicionar diferente, como amêndoas, nozes, avelãs, nozes, adicione um punhado de sementes de pinheiro, aveia crua, passas e sultanas. Em seguida, use a sua salada, os lotes de vegetais diferentes, não tenha medo de experimentar. Veja como é fácil de obter variedade de mais de 15 tipos diferentes de alimentos em todo o dia. Além disso, lembre-se que os peixes 2 ou 3 vezes por semana.

Sim, é uma mudança na forma como eles usaram para fazer as coisas, mas essas mudanças são exatamente o que você precisa se você quer fazer bonito corpo. Você está disposto a pagar o preço? Se não, não se incomodam de ler. Se a resposta for sim, então há alguns passos adicionais que você pode tomar para trazê-lo mais perto de onde você quer estar.

Passo 2 – Exercício

Err, eu ouvi você dizer. Não que novamente. Não há tempo para o ginásio. . . Eu odeio ir ao ginásio. . . Bem, o que eu faço, mas o exercício é uma coisa para manter seu corpo em forma e ajudá-lo a conseguir a aptidão. Não vá para a academia, a menos que você esteja confortável nesse ambiente e gosta de estar lá. Existem igualmente boas maneiras que você pode exercer todo o caminho através de seu dia, sem ter tempo para ir e exercício.

Por Quê? Fácil. Estacione o seu carro uma ou duas quadras de distância do escritório, lojas, ou onde nunca vai ficar e a distância extra. Você provavelmente vai ser mais fácil encontrar um parque de estacionamento e você está reduzindo os níveis de estresse já.

No escritório, a pé a um colega em vez de enviar um e-mail ou texto-los. Pegue as escadas para seu escritório. Quando chega a hora de almoço, fazer, sair e dar uma voltinha.

Em casa, talvez você poderia ir para uma caminhada após o jantar em vez de ver a caixa ou sentado em frente ao computador. Nem 3 horas, 30-40 minutos é tudo que você precisa para ajudar a fortalecer o seu sistema cardio-vascular. Sua pele ficará mais saudável, seu corpo vai se sentir mais saudável e adivinhem, você realmente começar a olhar mais saudável também. Isto é tudo que você precisa fazer para começar. Para instalador e talvez aumentar seu tônus ​​muscular, você pode querer repensar a idéia de fitness, ou alguma outra forma de exercício que você goste. Esta é a chave que devem desfrutar o exercício outro sábio não continuar a fazê-lo por um longo tempo e qualquer pequena razão para não ser suficiente.

Pode levar um pouco de experimentar para saber qual o tipo de exercício que você gosta. Talvez se trate de ciclismo, natação, yoga, tai chi, caminhada pela floresta ou alpinismo. Ou talvez você está jogando um esporte como o tênis, squash, futebol ou que nunca. A chave é encontrar algo que você gosta de fazer, que caminho não é mais exercício é tornar-se um hobby.

Neste ponto, há uma outra sub-chave, se você gosta e esta é a ingestão adequada de água. Nossos corpos requerem dois litros de água por dia para funcionar normalmente. Se o corpo não recebe dois litros de água, eles começam a se tornar de-hidratado. A desidratação é, por vezes, muito sutil e pode não ser óbvio para você, mas você vai começar a ter pele seca, possivelmente tornar-se constipado e o corpo não gosta de você negligenciar suas necessidades. Mais cedo ou mais tarde irá informá-lo de uma forma ou de outra. Portanto, não tentá-la, dar-lhe o que ela quer e certifique-se de consumir pelo menos 2 litros de água por dia, mais se você fizer um trabalho físico ou exercício vigorosamente. Lembre-se de que a água ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo, você é melhor fora e que você vai se sentir melhor para ele.

Passo 3 – skincare

Sim, o cuidado da pele é importante. Sua pele é o de defesa entre o ambiente externo e no interior do seu corpo. Desempenha um papel vital em protegê-lo a partir de substâncias e micróbios nocivos, e ajudar na eliminação de toxinas, bem como controle de temperatura.

A rotina diária de cuidados da pele é vital para uma aparência saudável e vibrante e deve ser seguido por homens e mulheres. Eu cobri este assunto em detalhe em outro artigo, intitulado Cuidados com a pele regime diário – Por que é uma pele Daily Care Regime importante? No entanto, deixe-me reiterar os passos mais importantes As principais etapas de um regime diário de cuidados com a pele são tão belleza. . Limpeza, hidratação e tonificação Semanalmente também tem que incluem esfoliação e possivelmente usando uma máscara de limpeza da lama profunda para livrar a pele de células mortas da pele em excesso e eliminar a sujeira profundamente arraigada apresentado nos poros de sua pele.

Natural make uso de um sistema de cuidados com a pele, em vez de usar produtos para cuidados com a pele, que contêm produtos químicos sintéticos potencialmente nocivos. Muitos destes produtos químicos são absorvidos através da pele e têm demonstrado o potencial de causar mais mal do que bem.

Isso faz com que a utilização de substâncias naturais e não altamente processados. Aplicar esse conceito não só o alimento que você come, mas o que você colocar na sua pele também.

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