Você realmente precisa para aprender sobre os alimentos que contêm Omega 3

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Quando se trata de Omega 3, todo mundo sabe que o peixe é uma grande fonte deste ácido graxo surpreendente, mas o que é mais comumente mal entendido sobre Omega 3 é que os peixes não podem produzir o Omega 3 nenhum animal pode na verdade ser apenas uma planta.

A razão por que os peixes estão associados com Omega 3 é simplesmente comer tanto algas e algas que contém o ácido graxo essencial que o seu corpo é apenas natural, cheio de si. Isso não significa que o peixe é a única fonte que apenas significa que ele é a fonte mais fácil e mais acessível de ácidos graxos ômega 3.

Há uma série de alimentos que contêm ômega 3, incluindo azeitonas e abóboras. No entanto, é sementes de abóbora e azeite extra-virgem é particularmente elevado em Omega 3. Outros óleos que são uma grande fonte de Omega 3, como óleos de canola, milho e linhaça. Enquanto o primeiro é um grande gosto de óleo, o segundo pode substituir a manteiga eo terceiro é só para cozinhar grande e polegadas
Há também muitos populares que as nozes são ricos em ômega 3, como nozes e amendoim. Estes, juntamente com girassol e sementes de abóbora dar algo para mastigar quando está com fome, mas estão muito ocupados para preparar qualquer alimento.

Os alimentos que contêm ácidos graxos ômega 3 não estão limitadas ao descrito acima, você também pode comer cozido brócolos, couve-flor e repolho para obter seu Omega 3. Junto com estes, você tem alface, couve de Bruxelas, feijão verde e espinafre, mesmo que você são todos excelentes fontes desta proteína.

E quanto a frutas como morangos? Se você não pode resistir ao sabor de peixe, talvez uma geléia de morango e manteiga de amendoim sanduíche é seu beco, e se assim for, você vai ficar feliz em saber que estes são também os alimentos que contêm Omega 3.

Com tantas opções de alimentos, assim como muitos benefícios associados com o aumento do consumo de ácidos graxos ômega 3, mais pessoas devem estar olhando para além de sua dieta diária como um meio de viver mais tempo, vida saudável e mais ativa, a menos, claro, há também é uma razão para não viver uma vida longa e saudável.

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