Viver com dor nas costas

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Neste dia e idade, muitas vezes é muito comum ouvir alguém se queixar de dor nas costas. Dias de trabalho sedentários passou debruçado sobre um computador, as crianças moms pesado levantamento, trabalhos que exigem o trabalho físico – o que pode resultar em dores nas costas. E quando você adicionar a esta equação o fato de que, como a sociedade continua a expandir nossa cintura, então você pode ver a correlação desta com o aumento da dor nas costas.
O peso extra pode não só causar dor nas costas agravar uma condição existente.

Enquanto medicação para a dor pode parecer a resposta quando se trata de eliminar a dor nas costas, a verdade pode fixar formas mais holísticos de tratamento. É verdade que a medicação sem dúvida, terá um efeito na redução da dor, mas é realmente apenas tratar os sintomas e não o problema subjacente.

Pelo contrário, há muito mais ampla de como lidar com a dor nas costas para que não são dependentes da medicação com o dia com dor. O exercício, acredite ou não, é uma das melhores formas de dor nas costas tratamento e prevenção. Pode voltar lesão inicialmente derivada de fraqueza muscular. É lógico, portanto, que, se você trabalha para fortalecer os músculos, o prejuízo vai curar a dor e serão excluídos. O exercício também faz muito para evitar dor nas costas antes mesmo dele começar. No entanto, nota que exercícios como levantamento de peso e aeróbica de baixo impacto – especialmente quando eles já estão experimentando lesões nas costas ou dor nas costas – deve ser rigorosamente monitorizada pelo seu médico. Um profissional médico pode ajudar a projetar um programa de exercícios com base na sua situação específica, de modo que eles trabalham para atender os músculos que mais contribuem para a sua recuperação. Na primeira, um programa simples caminhada pode ser aplicado, permitindo-lhe obter o seu corpo em movimento, sem colocar estresse desnecessário em suas articulações.

De acordo com um programa de exercícios também é um programa de alongamento, yoga, Pilates ou. Os músculos das costas são bastante afetados pela força do corpo core – o meio do corpo onde os músculos abdominais residem. Se você tem fraqueza abdominal tem um back fraco. Trabalhar para fortalecer esta área retribuir o apoio que você precisa e ajudar a reduzir a dor nas costas. Um programa estende-se também promove a flexibilidade, trabalhando para soltar as articulações rígidas e os músculos que podem fazer maravilhas para o gerenciamento de dor nas costas.

Se você está experimentando a dor nas costas é melhor consultar o seu médico imediatamente. Em muitos casos, um quiroprático pode ser extremamente útil para ajudar os pacientes a aliviar dores nas costas. Trabalhar com o seu provedor para encontrar o melhor curso de tratamento para você.

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