Vitaminas - Vitaminas eu tomar diariamente

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Comer o que eu acho que é uma dieta de boa comida que eu preciso, mas eu ainda não tenho certeza do tempo como comer todas as vitaminas e minerais necessários para se manter saudável e para permitir-me a reconstruir o meu corpo do ambiente e meu exercício diário assim que tomar algum vitaminas.

Isto é o que eu tomo:

Dois comprimidos vitamínicos por dia, uma de manhã e à tarde

1 comprimido de cálcio à noite com jantar

1 omega 3-6-9 à noite com jantar

Isto pode parecer para alguns como excessiva, mas eu sei que eu sempre me senti melhor dia para o nosso dia quando eu estou lembrando a tomar multivitaminas.

Mas há algumas coisas para procurar em um multivitamínico que eu sempre ver por mim mesmo.

O primeiro é olhar para vitaminas do complexo B, vitaminas do complexo B são bons para combater o stress para o corpo de modo que eu acho que são importantes. Em uma multinacional você vai perceber que as vitaminas B são geralmente 2 a 3 miligramas, como eles são mais caros para produzir e mais empresas de minimizar os custos de manutenção ccontradad desta vitamina essencial. Procure em todas as muitas vitaminas em lojas perto de vitaminas do complexo B na faixa de 40-50 miligramas, mas sempre estar ciente do preço que você paga.

Eu também tento de alimentação e nutrição e vitamina lojas que vendem muito mais caro e eu não tenho certeza que eles merecem para ficar longe de saúde, então eu geralmente basta ir à mercearia local ou farmácia e ver lá.

Entre as outras vitaminas que toma cálcio eu levá-la Eu não tenho certeza se eu estou tendo o suficiente e minha esposa está preocupada com osteoporose e eles realmente querem de qualquer maneira ossos quebradiços. Eu tomo Omega, porque as vitaminas são bons para o coração. Esteja ciente também de antioxidantes, essas vitaminas são beta-caroteno (vitamina A), C, E e é acreditado para retardar o processo de envelhecimento, eliminando os radicais livres do seu corpo.

Embora possam ser um pouco agressivo com a minha ingestão de vitaminas em comparação com algumas pessoas que eu acho uma boa prevenção para, pelo menos, tomar um multivitamínico uma vez por dia e tentar manter-se com informação nutricional como você vê-lo no noticiário.

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