Transtorno de Ansiedade Generalizada - Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Você não pode ajudar, mas estar muito preocupados com as questões de saúde, dinheiro, problemas familiares e assim por diante, quando você sofre de transtorno de ansiedade generalizada.

No entanto, você não precisa se preocupar. Há excelente tratamento para o transtorno de ansiedade generalizada.

É a terapia cognitiva (TCC).

TCC é um-para a frente da terapia. Faz com que você alertar e verificar as suas formas auto-destrutivo de pensar. CBT ensina você a mudar seus padrões de pensamentos negativos e comportamentos.

Você vai descobrir o diálogo interno estranho e contínuo. Em seguida, sem o envolvimento com o fluxo de pensamento, você deve observar os seus pensamentos. Este é o passo básico e fundamental que você precisa tomar. Em seguida, a ansiedade não te assusta.

Vamos dar uma situação e tentar ficar na forma de ver as coisas com TCC. A situação é esta: você teve um dia ruim, sensação de cansaço. Então, fazer compras. Você está andando pela rua. Alguém sabe que você anda por, aparentemente ignorando você. Como você acha disso?

Se você acha que seu amigo tem ignorado você e ele ansiedade que ela não gosta de você, você é o pensamento negativo. Quando você pensa desta forma negativa, você se sente muito triste e abatido. E respostas imediatas físicas são baixo consumo de energia, dores de estômago e tonturas, etc.

Por outro lado, se você acha que ele ansiedade que ela parece um pouco embrulhado em si mesmos. Ou eu me pergunto se há algo de errado, etc., não se sentir desanimado e estressante. Você vai se sentir muito confortável.

Você pode ver dois resultados diferentes para a mesma situação. Depende de como você pensa sobre a situação. Como você acha que tem afetado como você se sentiu eo que você fez.

Finalmente, siga terapia cognitivo-comportamental e curar transtorno de ansiedade generalizada permanentemente!

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