Top 10 fácil airline dicas de viagem para reduzir a dor nas costas

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.
Viajar não é o que costumava ser! Então eu percebi que tinha que mudar meus hábitos ruins para melhor proteger a minha dor para trás.

Isto tornou-se evidente. Na minha primeira viagem recente, eu fiz tudo errado.

I agravada minhas costas e criou dor nas costas desnecessário.

Então eu percebi que coisa inteligente a fazer o que falhou em agonia com uma dor nas costas. Feito muita diferença, vou compartilhar com você.

A companhia aérea não é fácil em seu corpo

Fly nos faz usar nossos corpos de maneiras que não são normais para nós em nossas vidas diárias. Ao viajar, estamos torcendo, girando, e levantando sacos pesados ​​de maneiras que são anormais. Estamos dobrando-se para levar a nossa bagagem fora da esteira de bagagens bonde. Estamos colocando nossa bagagem de mão na cabeça bin. Isto é como levantar pesos! É claro, não é o que fazemos em nossas vidas diárias.

Então não se esqueça do assento desconfortável no avião com as companhias aéreas de licença crowding espacial hoje.

Então, aqui estão 10 dicas que eu quero compartilhar com você a manter sua dor nas costas também.

Airline Dicas de Viagem

1) Luz Pack – Pense sobre as roupas que você embalar. Escolha o mais leve. Coordenar equipamentos para que você precisar de menos roupas.
2) Encomende uma cadeira de rodas – Não seja orgulhoso! Acredite, você pode salvar um monte de dor, se você deixar alguém “táxi” para a porta. Isto é muito importante conexão com vôos curtos. Mas, francamente, você recebe um tratamento especial quando estão passando pela segurança do aeroporto. Eu descobri que as cadeiras de rodas têm prioridade para verificações de segurança.
3) Preboard – ajudará a todos os aspectos da obtenção de seu assento. A aeromoça vai ajudá-lo a se instalar, e você não vai ser rápido. Ele ou ela deve oferecer-se para colocar a bagagem no bagageiro. Aliás, se você estiver em uma roda, você preboarded.
4) Não levante a sua bagagem de mão transportada no bagageiro – Deixe a assistência aeromoça. Ou pergunte a um gentleman perto de você para colocá-lo e levá-lo para baixo para você. Se não houver ninguém por perto para ajudar, pegar a bagagem em etapas. Primeiro, coloque sobre o banco. Em seguida, mova-o no apoio de braço. Em seguida, o assento traseiro. Em seguida, no bagageiro.
5) Não toque, enquanto que qualquer movimento de bagagem – Twisting é desastroso para a parte inferior das costas, especialmente quando eles estão se movendo algo pesado. Em vez de mover seus pés em pequenos passos para entrar na posição correta.
6) Reserve um assento no corredor – Há muitos benefícios dela. Você tem mais espaço. Você pode obter-se mais fácil e não tem que torcer e contorcer seu corpo tanto quanto. Você também pode se mover ao redor da cabine mais fácil para mover seu corpo, por isso é melhor oxigenado para reduzir a dor que você pode ter de outra forma.
7) Use um assento de elevação – Se você tem seu próprio, este é o melhor. Caso contrário, verifique se você tem um cobertor extra e Dureri de onda ou almofada de volta. Reclinar seu assento o mais rápido possível. Você tirar a pressão de costas para ele. Além disso, mantenha os joelhos em um ângulo reto para apoiar a sua volta. Use um travesseiro, trazer a sua bagagem, ou um dispositivo inflável para colocar sob seus pés para obter o ângulo direito.
8) Tome os medicamentos para alívio da dor – Eu sempre uso um produto alívio da dor tópica. Eu coloquei na minha parte inferior das costas e qualquer outra coisa que está prejudicando antes de eu sair para o aeroporto. Isso ajuda a voltar a queima dor tanto.
Além disso, use o meu alívio da dor um minuto imediatamente após descer do avião. Eu não vejo nenhuma necessidade de deixar a dor obter o melhor de mim para fingir que não é feia cabeça para trás.
9) Beba muita água – Isso ajudará a manter o seu corpo oxigenado e ajudar a eliminar as toxinas em seu corpo que agregam a tremer e dor. Sinta-se livre para perguntar se os comissários de bordo da água não oferecem o que você quer.
10) Andar para cima e para baixo nos corredores – como evitar tornar-se um disco em movimento no avião e spreads. Tenha cuidado. Você Stable tocar a parte de trás dos assentos. Você não quer cair. Tente mover o carro a cada 30 minutos.

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