Tomar suplementos de cálcio? Leia isso

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Aqui estão os três compostos:

Carbonato de cálcio 1.

Gluconato de cálcio 2.

Citrato de cálcio 3.

Temos de olhar para três opções e entender que, embora nós estamos vendo Calcio em todos os sentidos, os termos carbonato, gluconato e citrato são palavras-chave a considerar ao escolher estes suplementos.

Como outros minerais essenciais, cálcio necessita de ser associado com outros compostos de modo que é facilmente absorvido pelo organismo. O prazo para isso é: “biodisponibilidade”.

Carbonato de cálcio:

O carbonato de cálcio é um composto encontrado naturalmente em rochas, ossos de mamíferos, e produtos lácteos. Este composto é sintetizado em laboratório de suplementos de cálcio para assegurar a pureza. O carbonato de cálcio tem outras utilizações, bem. Ele é usado para recheios comprimidos de drogas inativos. Pó e cápsulas, e como parte de formulações antiácido populares.

Gluconato de cálcio:

Gluconato de cálcio, além disso, o símbolo m representa um outro cálcio utilizado para tratar a hipocalcemia, ou baixos níveis de cálcio no sangue. Este composto tem 9,3 cálcio bioavalable em sua forma mais pura. Tal como acontece com o carbonato de cálcio, é utilizado como um suplemento para o tratamento da osteoporose e osteomalácia (doença do osso frágil, que também é causada por deficiência de vitamina D).

O citrato de cálcio:

O citrato de cálcio é vulgarmente utilizada como um aditivo alimentar. Também pode ser visto como ‘E333’ em algumas declarações ingrediente alimentar. Ele também é usado como um purificador de água ‘para remover o excesso de íons metálicos na água potável (para torná-lo melhor sabor).

A biodisponibilidade de citrato de cálcio é de 2,5 vezes superior à de carbonato de cálcio. Os pacientes que se submeteram a cirurgia de bypass gástrico (Roux-en-Y) ou a cirurgia para perda de peso geralmente teve o cuidado de tomar citrato de cálcio.

Existem 5 tipos de compostos de cálcio:

Carbonato de Cálcio 1.

2. Citrato de cálcio,

3. gluconato de cálcio,

4. fosfato de cálcio,

5. lactato de cálcio.

Nós não vou entrar em todas as utilizações do fosfato de cálcio ou lactato de cálcio aqui é apenas para referência. Mantenha-se informado sobre o que estão disponíveis suplementos, e por que se pode ter sobre eles é importante. De cálcio ou a falta dela afecta directamente o corpo.

Por exemplo:

A maioria de nós estão familiarizados com o fato de que o cálcio é uma parte da nossa ossos e dentes maquiagem, mas o cálcio desempenha outras funções vitais em nosso corpo. Você sabia que se o nosso corpo não recebe o suficiente ingestão de cálcio, que desmineralizar osso para manter níveis normais de cálcio no sangue?

Cálcio medeia a constrição e relaxamento dos vasos sanguíneos (vasoconstrição e vasodilatação), transmissão de impulsos nervosos e contração muscular. Também segredos hormonas como insulina 3. Esta tem atingindo ainda mais os impactos sobre a estrutura do nervo.

O cálcio desempenha um papel vital no organismo ao longo da vida de uma pessoa e é necessário para manter adequada para um garcontrazar níveis de funções corpo. Suplementos ajudam a costa até a perda de cálcio na nossa dieta, especialmente quando muitos deles têm alergias ao leite e têm de recorrer a soja ou leite de arroz. É sempre bom consultar o seu médico antes de tomar suplementos. Se você tem um médico que recomenda suplementos, você deve procurar outra opinião. Muitos médicos lendo revistas médicas e ver os benefícios de saúde que carregam suplementos hoje, e apesar de que é preciso tempo para estudar esse campo, que têm experiência neste campo pode ser uma grande ajuda.

Nota: Os suplementos de cálcio, tais como citrato de cálcio, pode aumentar a toxicidade do alumínio. Pacientes com doença renal estão em maior risco de toxicidade.

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