Salto começo metabolismo - Formulário demonstrado

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.
Ter um metabolismo de queima rápida é a chave para manter a gordura fora. Lembro-me de quando eu era mais novo eu poderia comer bem (e nada) eu queria e nunca ganhou uma onça. Em seguida, nos meus vinte e tantos anos, tudo isso mudou.
Meu metabolismo finalmente retardado. Soa familiar?

Felizmente, existem várias maneiras eficazes para reativar o metabolismo para que você se 24 horas por máquina de queima de gordura dia!

3 Metabolismo Métodos Boosting:

1. Treinamento do peso

O mais massa muscular você tiver, mais rápido o seu metabolismo se torna resto. Isso significa que seu corpo queima gordura em torno do relógio, mesmo enquanto você dorme. O treinamento com pesos também estimula a produção natural de induzir jovens hormônios.

Dica: Concentre-se em exercícios compostos que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo. Mantenha representando 8-12 intervalo. Este é o caminho mais rápido para ganhar mais músculo.

2. Coma 5-6 pequenas refeições por dia

Quando você pular refeições ou morrer de fome você realmente retardar seu metabolismo maneira para baixo. Isto porque o seu corpo entra em modo de sobrevivência e tentar conservar calorias.

Dica: Tente incluir uma porção de proteína magra com cada refeição. Muita proteína é necessária para o crescimento e manutenção muscular.

3. Beba muita água

Como privar seu corpo de alimentos faz com que seu metabolismo desacelerar, privando assim o seu corpo de água tem o mesmo efeito. Você quer incentivar o seu fígado para se concentrar sobre o metabolismo em vez de retenção de água.

Dica: Se você só beber água quando sentir sede, você está esperando muito tempo. Beba água durante todo o dia e é fácil de adquirir o hábito.

Estes são alguns novos hábitos a serem desenvolvidos, mas não exigem um estranho seguir qualquer dieta ou qualquer outro absurdo. Estes são os métodos que lhe dará resultados previsíveis. Se você seguir estas dicas metabolismo 3 reativar você começará a ver mudanças positivas muito rapidamente se você ficar com ela.

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