Quer Detalhes alimentos ricos em Omega 3?

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Tem sido demonstrado que pessoas que comem peixe ou de produtos têm melhorado a saúde ea imunidade contra a doença. O ingrediente principal nestes produtos da pesca que leva a uma vida mais saudável agora é conhecido mundialmente como Omega 3.

Omega 3 geralmente vem de plantas, enquanto Omega 6 vem de animais.

Apesar deste fato, foram encontrados principalmente através de animais de pasto naturais alimentados com capim ter quantidades significativas de Omega 3 em si. Claro, pastoreio livre ou animais ar livre não são tão comuns hoje como eram uma vez.

As fontes mais comuns de alimentos que são ricos em Omega 3 estão entre os de água salgada vida marinha. Estes incluem muitas variedades de peixe, bem como plantas tais como algas. O termo mais utilizado para ácidos graxos ômega 3 de peixes coletados é óleo de peixe e, embora o sabor não pode ser tudo o que agradável, resultados adicionar à sua dieta. No entanto, nem todos os tipos de peixes têm benefícios de saúde positivos. Peixes de viveiro contêm Omega 3 a menos que sejam especificamente alimentados.

Na maioria dos tipos de peixes oleosos, este Omega 3 gorduras encontradas na carne, mas nos peixes não-oleosa, como o bacalhau, muitas vezes é encontrado no fígado. Embora seja avisado, o qual é recolhido quando o Omega 3 de fígado de peixe, o qual também é a vitamina A ccontradades mais elevadas pode ser tóxico para o corpo humano.

Omega 3 também é encontrado em grandes quantidades em vários óleos vegetais tais como azeite e óleo de linhaça. Além disso, você também vai encontrar grandes quantidades de Omega 3 em algumas nozes. Linhaça, colza, soja, nozes e azeite de milho, amendoim, cártamo, gergelim e sementes de girassol, você vai encontrar Omega 3 em grandes quantidades.

Comer alimentos que são ricos em Omega 3 é importante para manter uma forma saudável e ativo de vida livre de várias químicas desequilíbrios, condições e doenças, bem como problemas cardiovasculares e muito mais. Se você quer viver uma vida mais saudável, em seguida, uma coisa que você realmente deve fazer é se certificar que sua dieta inclui níveis adequados de Omega 3.

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