Quais são as causas mais comuns de ataques de ansiedade na vida moderna?

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As causas de ataques de ansiedade em nossa vida moderna estressante são muitos. Embora os pesquisadores não entendem completamente as causas que acreditam que a participação de ansiedade ataca neurotransmissores no cérebro. Eles também acreditam que os processos biológicos do corpo, genética, meio ambiente e situações da vida podem desempenhar papéis importantes a ataques de ansiedade.

Enquanto os processos biológicos e genéticos são difíceis para você e para gerir as nossas vidas, podemos aprender a controlar e gerenciar nosso ambiente diário e muitas das nossas situações da vida. Para gerenciar com sucesso as nossas situações ambiente e da vida, é preciso primeiro estar ciente de todas as fontes potenciais de estresse em nossas vidas.

Tome um momento e pensar sobre como as tensões do mundo exterior invadem constantemente nossas vidas. O telefone toca no jantar. A tela da televisão está cheia de novas coberturas sensacionalistas da última crise global. Essas tensões podem acumular-se e levar a níveis insalubres de ansiedade, a menos que você faça alguma coisa sobre isso.

Alguns sublinham, a vida não pode ser evitado. No entanto, muitos pontos podem ser evitados ou, pelo menos, cara. Embora a comunidade médica oferece medicamentos como Valium e reviver Buspar ansiedade, mas também oferecer métodos, como psicoterapia e terapia cognitivo-comportamental para nos ajudar a lidar com a ansiedade.

Transtorno de ansiedade generalizada, conhecida como transtorno de ansiedade generalizada, afeta cerca de quatro milhões de pessoas em um determinado momento. Seu médico pode ajudá-lo a lidar se você foi diagnosticado com essa condição. Há muitas coisas que você pode fazer o seu próprio eu, se você tem a ansiedade normal da vida cotidiana que nos afecta a todos.

A maioria das coisas que você pode fazer para reduzir seus níveis normais de ansiedade são realmente medidas de senso comum. Em vez de assistir a televisão estressante para relaxar, porque não passar uma estadia tranquila depois de horas sob as estrelas e no ar fresco. Em vez de se preocupar com a próxima série de problemas como ir para a cama, dar-se permissão para não se preocupar com nada até que você teve um tranqüilo dias noite de sono.

Tire um tempo para si mesmo. Encontre algo que você goste e agendar um horário para fazê-lo. Se ele está lendo romance depois de uma estadia tranquila piquenique, ou jogar uma partida de relaxamento de ansiedade de lado um par de horas e de recarga.

Tente fazer exercícios de respiração profunda e visualização para derreter o stress. A vida é curta e, em última análise, cabe a você para fazer mais do mesmo. A ansiedade é uma parte da vida de todos nós. Mas temos de examinar conscientemente as causas da ansiedade em nossas vidas individuais para lutar com ele. Nenhum de nós pode eliminar completamente a ansiedade de nossas vidas. Mas podemos gerenciar ativamente e lidar com a ansiedade normal.

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