Prevenção Ataque de Pânico

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Mas antes de falar sobre a prevenção de ataques de pânico, temos de olhar para o que lhes causa. Muitos terapeutas têm uma opinião diferente do que faz com que esses ataques, alguns acreditam que o trauma passado é um fator, a título puramente pessoal, ou até mesmo desequilíbrios químicos no cérebro. Embora eu vou admitir que todos esses fatores desempenham um papel no ataque, não são a causa.

Quando você realmente sentar e pensar sobre isso, só há uma coisa que chama os tiros na cabeça. Seu. Nós muitas vezes culpam essa bola e nosso passado, outras pessoas, ou até mesmo desequilíbrios químicos dos pensamentos que nós escolhemos para pensar. Esta é a raiz do problema com ataques de pânico, não assumindo a responsabilidade para criá-los, assim como podemos assumir a responsabilidade de parar?

Prevenção de ataques de pânico é realmente muito simples, mas requer alguma prática. Os ataques de pânico muitas vezes vêm do sentimento de desamparo. Nós nos sentimos como se o mundo pode simplesmente certo para nós, sem perceber que nossos maiores medos e preocupações são demais para nós para lidar com. Parte trágica ironia de tudo isso é que, muitas vezes, os nossos medos e preocupações nunca vêm verdadeiro e estamos perdendo horas, dias ou mesmo semanas depois de um demônio que nunca existiu.

O ponto aqui é muito simples, você não tem medo até que eu comecei a pensar em razões para ter medo. Nós nos concentramos muito em nossas razões esquecer que não foram consideradas estas razões, até que decidiu ter medo de começar. Aqui está como ele funciona. A escolha, então razões para apoiar esta escolha. Torna-se tão ruim que às vezes começam a temer o próprio ataque de pânico, o que naturalmente nos envia de volta para ele.

Pegue as rédeas de sua própria mente e direta. É preciso prática, como eu disse, mas você pode usar este passo para acabar com todas as horas de pânico desnecessário. Tudo que você tem a fazer é escolher lembrar que você está no controle dos pensamentos que você focar. Escolha a concentrar-se no medo e na sua mente irá dar-lhe muitas razões para fazer backup de sua escolha, optar por concentrar-se neste momento (quando nenhum dos possíveis medos existem) e sua mente vai encher-lhe razões para o amor de sua vida.

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