Precauções e riscos dieta asiática
A dieta asiática é uma escolha saudável para a maioria dos adultos saudáveis. No entanto, as crianças e as mulheres grávidas não podem obter o equilíbrio certo de nutrição necessária. As crianças podem precisar de produtos lácteos de cálcio proporcionar o aumento do consumo de gordura durante os períodos de rápido crescimento e desenvolvimento. As mulheres grávidas precisam para garantir a ingestão suficiente.
Perguntas a perguntar ao seu médico
É a dieta certa para mim?
Quais são os benefícios potenciais de uma pessoa da minha idade, sexo, estilo de vida e adotar uma dieta asiática?
Quais são os possíveis riscos para a saúde, se houver, desta dieta para mim como um indivíduo?
Eu tenho quaisquer suplementos dietéticos se eu manter a dieta asiática?
Quanto devo exercer todas as semanas com essa dieta?
Calorias e outros nutrientes que a carne, gorduras e produtos lácteos fornecem.
Riscos
Uma dieta tradicional asiática é baixo em produtos lácteos e, por conseguinte, ser pobre em cálcio. As dietas baixas em cálcio pode levar a osteoporose, uma ou enfraquecimento dos ossos. As mulheres são particularmente vulneráveis a esta doença após a menopausa, quando os níveis mais baixos de hormônios também enfraquecer os ossos. Da mesma forma, as mulheres grávidas e as crianças têm necessidades mais elevadas de cálcio. Para garantir que ccontradades adequadas de cálcio na dieta, um suplemento de cálcio pode ser necessário adicionar ou produtos lácteos com baixo teor de gordura.
Tentando seguir uma dieta comendo asiática restaurante em estilo asiático no Ocidente não pode ser bem sucedido ou saudável, uma vez que muitos destes restaurantes têm se adaptado aos gostos ocidentais adicionando altos níveis de gordura e sódio. Para usufruir dos benefícios do estilo asiático de comer, pode ser necessário para preparar a comida em casa. Apesar de muitas comunidades desfrutar autênticos restaurantes asiáticos e isso pode ser possível encontrar culinária asiática saudável.