Por excesso de peso?

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.
Há uma razão que você está acima do peso ou obesas: você comer demais. Não estou dizendo que comer demais é a causa número um para o excesso de peso. Eu estou dizendo que é a única causa.
Eu sei que é difícil de ler e ainda mais difícil de aceitar, mas é verdade.

O ganho de peso ocorre quando você ingere mais calorias do que você queima. Em calorias são determinadas pela quantidade de alimento que você come ou bebe. As calorias queimadas são determinados por seu metabolismo e sua atividade física diária. Termogênese alimentar, calorias queimadas ao comer e digerir os alimentos também contribuem para as calorias queimadas. Se suas calorias a mais do que as calorias queimadas, o ganho de peso. Se o inverso é verdadeiro que a perda de peso. Portanto, se você nunca comeu mais calorias do que você queima, você nunca ganhou peso. Se você nunca ganhou peso, você não estaria acima do peso.

Como posso perder peso?
Equação de perda obezitate O ganho de peso é determinado por quatro variáveis:

Comida,

Metabolismo,

E termogênese alimentar,

A atividade física diária.

Você está acima do peso obesos obezitate por causa da porção de alimento. Você comeu demais e seu corpo armazena as calorias extras em torno de seus órgãos internos, estômago, quadris e bunda. Como você vai se livrar da gordura extra? Você vai começar a comer menos. Você vai comer menos calorias do que você queima e você vai perder peso.

Come menos

Comer menos perda de peso é a sua fundação, mas você poderia fazer mais para perder peso e mantê-lo fora. Aumentar as calorias queimadas será a cereja no topo do bolo de perda de peso. Eu provavelmente não deveria ter colocado a perda de peso e bolos na mesma frase, mas você entende.

Se você aumentar o seu metabolismo, a termogênese sua dieta e atividade física diária, juntamente com comer menos, você vai se tornar uma máquina eficiente para perder peso.

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