Plano para sair que funciona para você

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Você deve ter uma data para parar de fumar

A menos que você realmente um encontro de verdade para sair, nada importa. A maioria das pessoas apenas cutucando fora desta data e uma das razões é que eles nunca realmente se comprometer com qualquer data real. Deve ser por escrito e assinado ainda.

Ou seja, para colocá-lo e acreditar nele.

Obtenha seu Pronto

Agora que a sua data é definida (fez fazer isso, certo?) É hora de obter-se fisicamente pronto para sair. Princípio costumava beber muita água. Se seus padrões de sono definido. Obter um check-up com seu médico (sempre uma boa idéia) para ver se há alguma complicação que você precisa para enfrentar. Observe o que você come, também, e manter uma dieta saudável. Você está fazendo isso agora, antes de realmente começar, para que você não está fazendo isso e sair ao mesmo tempo!

Se precisar de ajuda . . . Pegue!

Existem grupos de apoio locais, fóruns on-line. . . talvez você tem um amigo ou membro da família para parar de fumar para sempre. Consulte estes recursos para o seu programa de cessação tabágica para mantê-lo motivado e na trilha. A maioria das pessoas tenta disparar um novo caminho, enquanto desistir. Dejar De Fumar não ser um povo que criaram este caminho para você.

Você está no seu caminho para se tornar rapé livre de fumo!

Antes de começar, faça uma pesquisa e destruir missão e se livrar de todos os cigarros, fósforos, isqueiros e qualquer apetrechos relacionados rapé. (Veja nas gavetas, bolsas quentes, bolsas velhas, etc., também!) A carga de roupas para se livrar do cheiro de rapé de suas roupas. Limpe seu carro e spray com um bom tecido ambientador. Mantenha sua água potável, também, como você precisa limpar o seu sistema de todas as toxinas que você tem em seu corpo pela ingestão de rapé. Beber suco de laranja também tem mostrado que pode reduzir o desejo de nicotina em mais de 50!

Definir a data, você prepare-se para sair, procurar a ajuda necessária e apoio que você pode precisar e estar determinado a ter sucesso. Você pode vencer esta. Você pode parar!

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