Perda de peso suplementos que Work

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Perder gordura aumenta o seu metabolismo e facilitar o gerenciamento de peso, portanto, qualquer perda de peso suplemento que causa a perda de gordura sem prejudicar você realmente é uma coisa boa.

Mantendo isso em mente, aqui estão alguns suplementos de perda de peso que realmente funcionam.

Coenzima Q10

Pode ser que muitas pessoas que estão acima do peso são deficientes em Coenzima Q10.

Em um estudo com indivíduos obesos, 52 homens eram deficientes em Coenzima Q10. Quando eles foram suplementados com 100 mg de coenzima Q10 por dia, juntamente com uma dieta de baixa caloria, os homens que estavam deficientes em Coenzima Q10 perdeu 29,7 libras, enquanto que aqueles com níveis normais de coenzima Q10 só perdeu 12,76 libras.

Tendo em conta todos os outros excelentes características de coenzima Q10, é definitivamente vale a pena tentar.

CROMADA

Curiosamente, a suplementação de crómio foi demonstrado para diminuir o peso do corpo, enquanto aumenta a massa corporal magra. Em outro estudo, os indivíduos que receberam 400 mcg de picolinato de cromo perdeu 4,2 libras de gordura e ganhou 1,4 libras de massa corporal magra durante um período de 2 meses Suplementos naturales.

Agora, por que seria isso?

Em estudos clínicos de diabéticos, verificou-se que o crómio aumenta a sensibilidade à insulina. Desde crescente insensibilidade à insulina é essencial na promoção da perda de peso, faz sentido que o cromo pode promover a perda de gordura. Um último fato interessante sobre cromo. Aparentemente, ele pode ser esgotado pela ingestão de açúcar refinado e carboidratos refinados, como farinha branca, e falta de exercício também. Ele parece muito com o modus operandi da pessoa com excesso de peso médio, certo? Hmmm.

ÓLEO DE COCO

Gorduras saturadas, como carne e produtos lácteos são geralmente vermelho, para impedir que programas de perda de peso. O óleo de coco é uma gordura saturada, mas, na verdade, promove a perda de peso! Como pode ser isso?

Aparentemente, o óleo de coco tem uma estrutura molecular diferente do que as gorduras mais saturadas. Considerando que as cadeias de carbono em gorduras saturadas mais comprimentos de onda entre 18 a 24 átomos de carbono (triglicerídeos de cadeia longa ou LCTs), as cadeias de carbono na faixa de óleo de coco, de 6 a 12 átomos de carbono de comprimento (de cadeia média ou triglicerídeos MCT). Aparentemente, as gorduras saturadas mais curto cadeia de carbono no óleo de coco são mais fáceis de metabolizar gorduras mais saturadas.

Por exemplo, um estudo comparou uma dieta de alto teor calórico contendo 40 contra o TCP com 40 LCTs. Os autores descobriram que o efeito termogênico do MCT foi quase o dobro da LCTs, com 120 calorias queimadas pelo MCT contra 66 calorias por LCTs. (Termogênico refere-se à quantidade de calorias queimadas simplesmente consumir alimentos.)
Em um estudo de seguimento, os autores concluíram que a suplementação de TCM por seis dias aumentou em 50 termogênese.

Em outro estudo, os pesquisadores compararam apenas 400 calorias refeições compostas inteiramente de qualquer TCP ou LCTs. MCT thermogenesis aumentado três vezes os LCTs. Surpreendentemente, o MCT não teve nenhum efeito sobre os níveis de gordura no sangue. Os investigadores concluíram que a utilização de TCP em vez de LCTs levaria a uma perda de peso, desde que as calorias permanecem os mesmos.

Você sabe, eu estava sozinho na loja e não pode estar a gastar o dinheiro em óleo de coco. É como 10 por uma garrafa de 16 onças Mas eu voltar e obtê-lo, de qualquer maneira.

Basta substituir o óleo de coco para o petróleo normalmente usado na culinária e molhos para saladas.

5-HTP

Uma série de estudos duplo-cegos realizados na Universidade de Roma revelou que 5-HTP, de facto, promover a perda de peso. No primeiro estudo, as mulheres que tomam 5-HTP consumir menos calorias e perda de peso, mesmo que ele não fez nenhuma tentativa de comer menos. O estudo seguinte da série tentando descobrir se o 5-HTP ajudou temas para aderir a restrições dietéticas. Nas primeiras 6 semanas do estudo, não há restrições dietéticas. No segundo estudo de 6 semanas, os indivíduos foram colocados em uma dieta de 1200 calorias a mulher que levou o 5-HTP perdido 10,34 libras, enquanto as mulheres que tomaram o placebo perderam apenas £ 2,28. No terceiro estudo, o qual foi estruturado de forma semelhante ao segundo estudo, mulheres que tomam 5-HTP 11,63 libras perdido após 12 semanas, comparado com 1,87 libras para o grupo do placebo. Em todos os casos, as mulheres que tomam 5-HTP relataram sentir-se satisfeito por comer menos alimentos do que normalmente fazia.

A razão para isto pode ser que as mulheres são bons comer as dietas baixas em fontes de triptofano ou ausência de uma enzima que converte o triptofano e 5-HTP e subsequentemente a serotonina. Se existem baixos níveis de serotonina no cérebro, o cérebro detecta a fome e estimula o apetite. Fornecimento de contabilidade 5-HTP ignora o problema e parece literalmente para desligar a fome.

Como um bônus, o único efeito adverso relatado de 5-HTP 900 mg por dia é a náusea leve.

aumentou Suplementos naturales, estruturado Suplementos naturales, naturales Suplementos termogênese, satisfeito Suplementos naturales, Suplementos contra naturales, Suplementos naturales autores, Suplementos naturales características, Suplementos naturales convertidos, Suplementos naturales de libras para o, Suplementos naturales meses, Suplementos naturales produtos, Suplementos naturales refere-se ao, Suplementos naturales restrições