Pare Plano fumar - Não basta parar

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Pergunte a alguns ex-fumantes do que os métodos utilizados, e não com o qual, quando bem sucedido, diga a todos que você sabe sobre o seu plano para parar de fumar, é provável que pode sugerir algumas coisas diferentes que você pode fazer que irá ajudar a prevenir o tabagismo. Se você tem uma má vontade de fumar, fazer todo o possível para adiar atraso e iluminação, abrandar suas exigências cerebrais de nicotina, pensar por que é que você quer fumar, também tentar pensar como as outras pessoas reagem se fosse em um iluminado. Com prática e empregando táticas dilatórias
Você vai educar-se e encontrar mais e mais em sintonia com seus próprios padrões de consumo de tabaco.

Um grande ccontradad parar de tê-lo encontrado uma grande idéia para manter algum tipo de registro ou diário (talvez até um wordpress blog on-line. Org), como forma de acompanhar as orientações de seu próprio hábito de fumar. Tente descobrir os momentos em que você é mais provável para iluminar, e os momentos em que você só fumaça em tudo. Navegar na net algumas técnicas de redução de estresse. Considere começar um novo hobby, atividade ou esporte que tornaria mais difícil a fumar, ou seja, é muito difícil de fumar quando pára-quedismo!

Antes de qualquer tentativa real de parar de fumar leva a um laptop e tentar compilar um relato verdadeiro do dinheiro que gastam em fumar a cada dia, muitas pessoas estão bastante surpreso quando adicionam um total semanal desde permitido fumar dentro de 10 a dia, mas o real figura é o dobro!

Pare de comprar cigarros em pacotes em massa somente quando eles vão para comprar, não muito de embalagens de 200 ou 500.

Criar uma lista de marcadores das razões que você quer sair e fita-lo para seu refrigerador. Um método útil para tentar antes que você realmente parar de fumar é acender o primeiro cigarro após 10 minutos por dia, no final de uma semana de seu primeiro nicotina está definido e uma hora mais tarde.

Pergunte a todos que você conhece seus métodos de cessação do tabagismo favoritos, há, naturalmente, muitas maneiras diferentes que as pessoas usam para nunca desistir de desistir!

Assim que você tiver decidido sobre a data que você vai sair, deixe todos sabem sobre o que você está ciente do que você está fazendo, evitar áreas onde as pessoas fumam e estar preparado para momentos em que o seu desejo de fumar é alta, tente estar preparado para aqueles momentos com um plano de contingência já em vigor para distraí-lo, algo tão simples como a goma de hortelã extra forte ou balas pode ser suficiente.

Como você se aproximar e mais perto da data em que foram estabelecidas para tentar parar de fumar e aumentar as diferenças entre a iluminação, tentar cortar cada cigarro 2 e 3 completamente, este reduzir gradualmente o consumo de nicotina e que ajuda a perceber parar menos estressante ( tanto para você e aqueles ao seu redor!)
Concentre sua data para parar de iluminação diferenças entre seus cigarros por um longo tempo, se você nunca pode cortar outro cigarro, os níveis de nicotina são reduzidos deve ser investigada mais fácil parar de fumar. Tente ficar longe do álcool, álcool quase certamente diminuir a sua vontade. Tente arrumar e que o dinheiro que eles gastam em rapé normalmente – você vai se surpreender com o quanto e quão rápido está montado.

Tente reduzir os restos de seu fumo em seus arredores, era o seu carro dentro e por fora, aspirar a sua casa e suas roupas profissionalmente limpos, destruir todos os seus cinzeiros, isqueiros regra e se preparar para seu primeiro fumo 24 horas livres.

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