Parar de fumar e da finalidade - a matemática!

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

De todas as maneiras que você usou para parar de fumar, você tentar cortar lentamente? Reduzir o fumo lentamente ele permite que você desmamar seu corpo dos efeitos de dependência de nicotina. Além disso, você terá o controle de seu vício de fumar definitivamente.

Siga estes passos para fazer uma gradual encerrar em si mesmo calendário:

Passo 1.

Número estimado de cigarros que normalmente fuma todos os dias.

Passo 2. Decida o número de cigarros que podem tirar de sua dieta diária. Eu sugiro usar o número é 2 por dia. Este número é chamado de número Redução Daily.

Passo 3. Divida Dejar De Fumar 1 Dejar De Fumar 2. Por exemplo, se você fuma 30 cigarros por dia, dividido por 2, você obtém o número 15. Este é o número de dias que você precisa para reduzir seu fumo para zero.

Passo 4. Pegue papel e alguns no lado esquerdo anote o número de dias que você calculado na etapa 3 acima. Por exemplo, se o seu número foi de 20 dias, Dia 20. Logo abaixo que write Dia 19, Dia 18, Dia 17 de escrever, e assim por diante todo o caminho para o Dia 1.

Passo 5. A partir do fim da lista (Dia 1) escreve no Número redução diária a partir do passo 2 (neste exemplo, dois). Dia 2, adicione o número redução diária do número no Dia 1. Neste exemplo, você deve digitar em 4 Dia 2. No Dia 3, adicione o número redução diária para o resultado no dia 2. Continue esse processo até Eles acrescentam que o topo de sua lista. Está agora que muitos dias longe de desistir!

Depois de tomar os passos acima, você pode começar a cortar, de forma gradual. Leve o seu plano de rescisão com você em todos os momentos. Você pode querer adicionar ao seu maço de cigarros.

Comece o seu plano o número de tabagismo na primeira data de seu plano. Quando você fuma, colocar uma marca de seleção ao lado do dia quando você está no momento. Quando o número de marcas é igual ao número de cigarros atribuídas para esse dia, você está acabado para o dia de fumar. Tenha cuidado para não fumar cigarros todos em um estágio inicial do dia.

Aqui vai uma dica que irá melhorar significativamente as suas chances de sucesso para mantê-lo honesto. Como com a maioria qualquer coisa de valor requer algum esforço. No início do dia, a partir do dia da concessão de cigarros e colocá-los em um pacote ou saco. Após trechos visuais o número de cigarros que deixaram para o dia, você pode entender melhor como o espaço para seus cigarros. Só mais uma coisa: se você acessar o fim do dia com cigarros que sobraram e não adicionar o dia seguinte da alocação de cigarros. Em vez disso, dar tapinhas nas costas a fumar menos do que o esperado.

Use a seguinte fórmula para calcular o seu plano de sair personalizado:
(Número típico de cigarros fumados por dia) Dejar De Fumar (Número de Redução de Jornais) = dias (por exemplo, 40 cigarros Dejar De Fumar 2 menos cigarros por dia = 20 dias).
O plano, como definidos acima, é simplesmente uma variação do processo de desmame. Se necessário, modificar o plano para combinar seus próprios hábitos de fumar, número de cigarros fumados, o número de dias para parar de fumar, etc.

Saia gradualmente pode ser uma maneira simples para acabar com sua dependência de rapé. Ao desmame da dependência de nicotina, e tomando o controle de seu hábito, parar de fazer muito mais acessível. Início guarnição hoje!

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