Obesidade - O próximo geração

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Vamos olhar para uma família típica. Mamãe e papai chegar em casa cansado do trabalho, as crianças estão sentadas em seus quartos nos consoles de computador ou vídeo game mastigando fritas e barras de chocolate e bebendo efervescente pop. Mom alguns pratos forno de pizza e batatas fritas para o chá, a mãe eo pai se sentar na frente da televisão, enquanto as crianças retornam para os seus jogos ou computadores.

Será que isso soa familiar?

Com as pressões do trabalho e em casa, assim como o aumento do custo de vida tornou-se a norma.

Pare e dê uma olhada em sua família, você está matando?

Eu sei que soa duro, mas é verdade. Não só você não garantir que seus filhos tenham uma dieta saudável e exercício físico suficiente, mas você é negado uma educação. Não é como a educação escolar, mas uma educação na vida. É o seu trabalho para se certificar de que seus filhos recebam educação de maneira saudável para cozinhar, comer saudável e fazer exercício físico suficiente. Se não, como você pode ensinar a seus filhos e os filhos de modo que a epidemia vai crescer.

Se o cenário acima soa como a sua família e, em seguida, parar de pensar em como mudar a sua vida.

Primeiro você precisa é mudar a dieta, cortar os alimentos gordurosos e certificar-se de sua família comer bastante frutas e legumes. É simples para criar refeições saudáveis ​​em um curto espaço de tempo, mesmo que a sua não é uma boa cozinheira. Pesquisar na net e você vai encontrar milhares de idéias que são de vegetação rasteira receita grande, rápido e de custo.

Em seguida, certifique-se de cortar a ingestão infantil de alimentos da sucata como batatas fritas, chocolate e efervescente pop. Tente encorajar comer mais frutas e beber mais suco de fruta em vez.

Receba as crianças envolvidas na preparação de refeições que irão ajudá-los a entender como preparar alimentos, bem como a criação de um encontro de família boa, onde você pode discutir o dia.

Finalmente, é necessário limitar a quantidade de tempo que as crianças passam assistindo televisão ou do computador, certifique-se de ter o exercício regular. Isso não precisa ser uma rotina definida apenas para brincar ao ar livre crianças exercício e ar fresco. Melhor ainda incentivar os filhos a participar de um clube a fazer algum tipo de esporte, isso também dar às crianças um sentimento de pertença, bem como ensinar o trabalho em equipe.

Lembre-se que as alterações não vai ser fácil de aplicar para começar como você provavelmente alguma resistência forte que eles enfrentam. Fique com ela e, em poucos meses você definitivamente vai ver uma mudança positiva em sua família, todos nós será mais saudável e exibido.

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