O que é pior - Chato trabalho entrevista ou o terror?

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.
Você está preso em um trabalho que você realmente não gosto, porque o pensamento de ir a uma entrevista que se apliquem para um outro trabalho é muito assustador? Será que o pensamento de ir a uma entrevista fazer você se sentir mal e fazer você pensar em tudo o que poderia dar errado? É difícil falar com as pessoas, porque você acha que vai tentar e acho que eles são tolos? Você acha que você vá vermelho de vergonha quando alguém fala com você?

Se algum destes são verdadeiras, então você pode ser preso em um trabalho insatisfatório, visto que as pessoas são muito menos adequado ou qualificado do que você todos os bons empregos e progressão na carreira é feita.

Então, qual é a alternativa? Você pode ranger os dentes e sua psique e simplesmente se voltar para a entrevista, mas, provavelmente, não parece muito atraente por isso, é pouco provável que faça a leitura através de anúncios de emprego. Outra opção é obter mais informações sobre a sua ansiedade para que você possa começar a tomar o controle do mesmo e aprender a minimizar os aspectos desagradáveis ​​da mesma maneira que você se torna menos restrito.

CBT ajuda a entender mais sobre por que eles reagem em determinadas maneiras eo que você pode fazer para mudar isso. Ele ajuda você a identificar o tipo de coisa que faz você nervoso e pensar em outras formas de reagir a tais situações. Só sei porquê e o que fazer, mas não significa necessariamente que seja mais fácil. Você provavelmente já sabe como você se comportaria em uma situação de entrevista – ou, de fato, qualquer situação que actualmente provoca ansiedade.

O problema é que você tem um hábito arraigado que está dizendo a ele automaticamente como se comportar. Ele usa a mesma parte de sua mente, que o leva automaticamente em sua viagem de volta para casa ou de entregas de palavras quando cantando a sua música favorita. Muito consciente de fazer as coisas de forma diferente e apenas não sente direito esforço é necessário. Se você ouvir uma versão de uma canção famosa que nunca soa bem, porque você está tão acostumado com o original. Se mantém o seu público, então você pode começar a aceitar e pode mesmo vir a preferir o original. O mesmo pode acontecer com as suas reações a ansiedade.

Para começar, você tem que saber como você reagiria. Pense no que você quer fazer e sentir ea frase é positivo. Por exemplo, você pode começar a pensar que o seu mundo ideal que você deseja não corar ou não entre em pânico. O problema com estas declarações é que, embora ele ainda está focado em contragua maneira de fazer as coisas e sentimentos de idade e você não está dando a sua mente inteira novas alternativas.

Imagine que você está em uma loja de bolo e pediu ao atendente para um bolo. O assistente fornece um chocolate. Quero chocolate. Eles vão colocar uma cereja. Eu não gosto de confeiteiro. Eles gengibre bolo. Eu odeio gengibre. Por enquanto o assistente estaria justificado em perguntar: Bem, você pode me dizer o que você quer fazer? Deixe a sua mente a chance de dizer a ele o que você quer fazer.

Se você achar que é difícil pensar positivamente, então acho que o oposto de seu comportamento atual seria. O oposto seria corando e pânico Eu me sinto calma quando outras pessoas falam comigo, respirar facilmente, me sinto no controle do meu corpo, eu me sinto confiante nas minhas capacidades. Agora você está dizendo a si mesmo como você quer se sentir e reagir.

Seja muito específico em como você quer se sentir e ataque de ansiedade entrar em muitos detalhes, como você pode, porque quanto mais detalhes você imaginar, torna-se mais clara em sua mente. Se alguém diz que eu quero algo para comer, então você pode acabar sendo decepcionado quando eles fazem uma trilha e dar-lhe algo que você não gosta. Se você disser que eu quero um sanduíche de queijo no pão integral, então você está muito mais probabilidade de obter e se você descrever o tipo de queijo que você quer e então, desde que esteja disponível, você deve acabar recebendo exatamente o que você queria.

Se você tem sido sempre ansioso em entrevistas, em seguida, sua mente tem atualmente nenhum modelo para estar confiante em uma entrevista que você vai ter que explicar a ela o que você quer que aconteça. Encontre um lugar calmo onde você pode imaginar sua situação entrevista ideal. Funcionar sem problemas, como um sonho. Isso refazer e melhorá-lo, se necessário. Veja-se, sorrindo e olhando legal. Ouvir sua voz falando com confiança. Sinta o conforto é quando você tem controle. Veja o assentindo entrevistador em acordo e entendimento como você fala, o sorriso de volta para você de uma forma amigável e ouvir a conversa flui sem problemas. Faça isso regularmente para que você acostuma.

Um bom momento para fazê-lo é quando você vai para a cama à noite, pois o uso de transe como o estado resultando em como hora de dormir é feita. Se quaisquer pensamentos ansiosos que entram em esta exibição, em seguida, voltar e fazer quaisquer alterações relevantes que fazem desaparecer as idéias. Se você tiver problemas para visualizar coisas e não vê a situação – não se preocupe, se concentrar em como você se sente sobre a situação.

Se você fizer isso regularmente, correndo os pensamentos mais positivos em sua mente, você deve encontrar a sua ansiedade diminui. Se você tem ainda mais eficaz, então eu recomendo assistir a um hipnoterapeuta, uma vez que será capaz de ajudar a mudar as coisas em um nível subconsciente. Eles também podem oferecer uma forma alternativa de pensar, para ajudar você a pensar sobre as coisas de uma maneira diferente e ajudar a encontrar o melhor caminho a seguir. É o mesmo com tudo que você aprende, se você tem um especialista, que mostra o que você deve fazer é muito mais fácil do que tentar fazer tudo sozinho.

ataque de ansiedade ansioso, ataque de ansiedade enraizada, ataque de ansiedade justificada, ataque de ansiedade nervosa e pensam, ataque de ansiedade qualificada, causas do ataque de ansiedade, declarações de ataque de ansiedade, focado ataque de ansiedade, sentimentos de ataque de ansiedade, situações de ataque de ansiedade