O óleo de peixe e óleo de fígado de bacalhau são duas excelentes maneiras de aumentar os seus níveis de Omega 3

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Reduzir a inflamação

Melhorar a saúde cardiovascular

Diminuição da depressão, ansiedade, problemas de sono

Menor incidência de doenças comuns na infância como ADD

Redução de cólon, próstata e câncer de mama

Melhorar a função cerebral

Dois tipos de ômega 3 óleo de peixe e óleo de fígado de bacalhau líquido. O óleo de peixe e óleo de fígado de bacalhau são os mesmos, exceto por uma diferença importante. Óleo de fígado de bacalhau tem vitamina A e vitamina D.

A vitamina D é como Omega 3. Você está ouvindo coisas boas sobre a vitamina D o tempo todo. Nós geralmente pode obter quantidade suficiente de vitamina D no verão. Se você dá o sol algumas vezes por semana – você deve estar OK. Portanto, você deve tomar óleo de fígado de bacalhau no inverno e óleo de peixe no verão. Você pode obter muita vitamina D – assim que você deve ter cuidado e tomar apenas os inverno bacalhau óleo de fígado meses.

Atenção: O peixe seria, obviamente, a melhor maneira de obter Omega 3. Alguns estão dizendo que quase todos os peixes está contaminado com forma demasiado mercúrio, juntamente com outros metais pesados. É por isso que o óleo de peixe é recomendado. Você ainda precisa obter uma boa marca de óleo de peixe. O óleo de peixe ou óleo de fígado de bacalhau deve ser testada por um examinador independente para assegurar que os metais pesados ​​não são encontrados no óleo de peixe. Minha escolha pessoal é a marca Carlson. Teste de mercúrio e outros metais pesados ​​são realizadas.

Uma coisa importante a referir é que o gosto não é mau de todo. Certifique-se de comprar o sabor de limão ou algum tipo de sabor. Eu comprei o sabor natural. Oh Boy – que é desagradável. Quero dizer DESAGRADÁVEL. Só para que você saiba que eu tomei cada gota de omega-3 óleo natural dos peixes de degustação. No momento em que cheguei ao fim da garrafa Eu juro que eu estava começando a se acostumar com isso. Ainda assim eu nunca comprá-lo novamente sem gosto. Eu gosto do limão que bom gosto e pode até mesmo meus filhos para beber.

Outro pouco tid equipe gostaria de acrescentar é que eu realmente só tem óleo de fígado de bacalhau no inverno. A primavera, quando você começa a ficar à porta novamente tomo Krill Oil para aumentar os meus níveis de Omega 3. Eu costumava mudar para o óleo de peixe, mas para ler uma riqueza de informação que sugere que o óleo de krill é melhor então óleo de peixe.

Conclusão: A coisa importante a tirar de tudo isto é que o Omega 3 níveis são muito baixos nos Estados Unidos e, provavelmente, a maioria das nações ocidentais. Portanto, para aumentar a sua saúde, pessoalmente, acredito que aumentar o seu Omega 3 é a melhor coisa a fazer. Portanto, há muitas maneiras de aumentar os níveis de que vamos chegar lá e ficar saudável.

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