Lidar com Gravidez - Hipertensão Induzida

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As mulheres são particularmente suscetíveis à pressão alta durante a gravidez e esta é uma especialmente perigoso ter tempo. Pode-se desenvolver, quer através estresse externo e exigências físicas cometendo uma criança. Seja qual for a causa, hipertensão induzida pela gravidez devem ser cuidadosamente monitorizados como cerca de 5 casos se tornam pré-eclâmpsia, uma condição perigosa.

As mulheres em sua primeira gravidez são mais suscetíveis a pré-eclâmpsia e mulheres que engravidaram depois em seus trinta ou quarenta anos iniciais são.

O estresse desempenha um papel importante na pressão arterial elevada e isto complica a gravidez é importante porque é muitas vezes um tempo muito fatigante. Além disso, muitas mulheres se sentem culpadas por se sentir estressado (a gravidez deve ser uma experiência maravilhosa, se não?) E isso só contribui para o estresse. Mas a culpa é Hipertensión estresse tem que ser aceito como parte da vida, especialmente durante a gravidez.

Mas como você deve enfrentar se você é uma mãe expectante com estresse severo? Medicação é a última coisa que você quer neste momento, exceto como último recurso. Yoga e exercícios são bons, mas podem ocupar muito tempo – tempo que é especialmente raro na gravidez e continua a trabalhar como muitas mulheres fazem. E muitas outras formas de relaxamento se sentir bem no momento, mas não produzem resultados duradouros.

Provavelmente a melhor técnica de redução de estresse para as mulheres grávidas é algo chamado respiração lenta. Respiração baixo rítmica e é especialmente bom porque alivia a mãe eo bebê, algo que outros métodos de relaxamento não são capazes de fazer. E porque requer apenas 15 minutos por dia – até mesmo alguns minutos podem ser úteis – respiração lenta é parte de uma futura mãe do calendário apertado.

Como é que é diferente de respiração lentamente a partir de outras formas de relaxamento? A maioria das técnicas de redução de estresse, tais como ouvir fitas de relaxamento e meditação são passivos. Baixa respiração é ativa e abre os vasos sanguíneos e relaxando os músculos do diafragma. Na verdade, ele é clinicamente comprovada para reduzir a pressão arterial elevada e, portanto, os efeitos não são temporários.

Você pode aumentar os efeitos, e gozo, respiração lenta adicionando música suave. A música é outra coisa com os benefícios terapêuticos da sua própria, mais uma vez para a mãe ea criança. Estudos têm demonstrado que o feto no útero pode ouvir e responder a música. Nós simplesmente não podemos saber se você gostar dos Beatles ou os Stones!

O tipo certo de música ritmo lento é muito relaxante e tem mostrado para reduzir a pressão arterial. No caso de música efeitos por si só são normalmente temporária, mas quando combinado com a respiração lenta esta é uma técnica poderosa.

Baixa respiração com a música é um método muito eficaz para aliviar o stress durante a gravidez e as mulheres grávidas ficar feliz em saber que este é 100 segura e natural.

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