Lesões Esportivas - 6 Passos para acelerar o processo de cicatrização

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Aqui estão os passos para curar mais rapidamente de lesões esportivas:
1. Reconhecer os sinais e sintomas. Preste atenção a um resultado difícil de contato com outros jogadores ou algo, ou qualquer acidente ocorrido durante a atividade.

Eles podem vir com dor, inchaço, calor, vermelhidão, sensibilidade, dormência ou formigamento. Você não pode mover seu corpo livremente e normalmente.
2. Ssoon como você sabe que você está ferido, limitar o movimento da área lesada, ou mesmo impedi-lo de se mover, em seguida, pedir ajuda. Eu acho que você realmente precisa para parar o exercício ou a reprodução. Continuando ele pode te machucar mais.
3. A aplicação de primeiros socorros para lesões esportivas. Repouso, gelo, compressão, elevação técnica é considerada como o tratamento de primeiros socorros que você precisa para aliviar a dor, inchaço. Se feito corretamente e rapidamente, você pode acelerar o processo de cicatrização.
4. Tendo enzimas sistêmicas vai ajudar muito com lesões esportivas. Eles são mais conhecidos como agente anti-inflamatório natural. É preciso saber que a inflamação é a primeira fase de cura, o qual é caracterizado por calor, dor, inchaço localizado, e perda de função. Quando a inflamação é muito, você pode interromper a cura. Caso contrário, quando a inflamação é minimizada, a recuperação irá acelerar.
5. As enzimas sistêmicas podem ser recente e avançado a parte mais fundamental no tratamento de lesões esportivas. Os atletas que tomam as enzimas sistêmicas normalmente mostram mais rápido retorno de uma lesão no lugar de outros que não. Eles também podem apoiar o seu próprio mecanismo de reparo do corpo a trabalhar mais rápido, de modo a curar mais rapidamente.
6. Reabilitação de lesões esportivas é aconselhado a problemas graves. Normalmente, este reabilitação incluirá a força, resistência e flexibilidade exercícios específicos para alguns períodos de tempo. Este destina-se a garantir que está totalmente operacional e a causa original da lesão é eliminada. O sucesso do programa depende de seu compromisso.

Eu acho que há um monte de terapia pode ser usado para acelerar a cicatrização de lesões esportivas. Cada um deles pode reivindicar como um curandeiro rápido. Uma coisa que você deve se lembrar, por favor, seja paciente, e do compromisso.

Embora seja importante para retornar à atividade esportiva normal assim que possível, você também deve ter um bom descanso para ajudar o processo de recuperação. Eu acho que todas as feridas precisam de tempo para se curar. Você deve pedir aconselhamento profissional se persistirem.

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