Fontes de suplementos de crómio

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Crómio ajuda o corpo a usar o açúcar adequadamente. Também é necessário para a transformação das proteínas e gorduras.

Crómio melhora a acção da insulina no corpo e tem um papel importante no armazenamento de gorduras, hidratos de carbono e proteínas.

Seu papel exato ainda é incerto e mais estudos estão sendo feitos para descobrir a razão exata pela qual o corpo precisa.

Estes estudos analisam diferentes alimentos para o seu teor de crómio, olhando para os benefícios de cromo, cromo decidir se suplementos podem ajudar e trabalhar com grande quantidade de cromo é necessária para lidar com qualquer possível falta.

Existem muitos tipos de alimentos contêm diferentes níveis de crómio. Infelizmente, os níveis encontrados nesses alimentos é pequeno, cerca de 2 microgramas por porção.

Estes alimentos são o que você conectar-se a incorporar frutas saudáveis ​​de vida vegetais, frutos do mar e pão integral. Os alimentos que são ricos em açúcar são conhecidos para esgotar a reserva de cromo em seu corpo. Para dar uma idéia de quanto cromo contido em diferentes tipos de alimentos, veja os detalhes na lista abaixo.
1 xícara de brócolis (22mcg)
Suplementos naturales copo de suco de laranja (1 mcg)
2 xícara de suco de laranja (4mcg)
4 fatias de pão integral (4mcg)
3 onças de peito de peru (2mcg)
1 colher de chá de alho seca (3mcg)
1 colher de sopa de manjericão seco (2mcg)
2 batatas copos de purê (6mcg)
10 onças de vinho tinto (2-23 mcg)
2 médio de banana tamanho (2mcg)
1 xícara de feijão verde (2 mcg)
A quantidade de cromo diferem com base em sua idade, peso e tamanho do corpo. Mulheres grávidas precisam de mais do que outros adultos normais. Mulheres nessa posição, precisa de cerca de 30 mcg de cromo diária. Para os adultos, a necessidade diária recomendada é de 20 a 30 mcg.

Se você tem um estilo de vida ocupado e não pode ter o tempo para obter a quantidade de qualidade dos alimentos, você pode querer considerar tomar suplementos de crómio. Eles estão disponíveis em diferentes formas aconselhamento médico deve pedir antes de qualquer tipo de suplemento é considerado. Suplementos de crómio estão disponíveis nos seguintes métodos:

1. cápsulas Oral-cromo ou comprimidos (EUA e Canadá)

2. Parenteral injecção ou cloreto crômico (EUA)

Depois de ter recebido a aprovação do seu provedor, você pode comprar suplementos de crómio na maioria das farmácias e lojas de saúde. Para os melhores preços e serviços que você pode querer olhar em lojas online. A Internet permite o acesso a lojas que não pode ter previamente disponíveis. Tal como acontece com qualquer compra online, procure sempre uma operadores respeitáveis ​​têm bem sabem marca e produtos são fáceis de entrar em contato por telefone.

Como é o caso com o seu médico é importante procurar o médico de confiança, especialmente se você tem algum tipo de alergia que pode ser realizado através da adição de um outro minério de cromo como um complemento.

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