Ferramentas para ajudar a combater a depressão

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Quando você pensa de ferramentas, sempre pensar em coisas ou objetos que são usados ​​para corrigir uma coisa ou outra. Isso é exatamente o que as ferramentas. Um conjunto de programas destinados a corrigir algo que está instrumentos quebrados.

Claro, isso não é uma definição livro de texto, mas é de conhecimento comum, eu digo que é o primeiro passo no meu caminho para a recuperação, e deve estar em seu.

1: A experiência pessoal de artigos e fóruns. Consciente de que o conhecimento comum dos outros em uma situação como a depressão pode estar prestes a mudar a sua vida.

Nada bate a obtenção de ajuda profissional. Entenda que procuram ajuda profissional não deve ser cómo deshacerse de la depresión por outro lado, você deve abraçar a idéia. Antes de eu cheguei ao ponto onde eu poderia falar abertamente e entender que o meu profissional de saúde mental está chegando, eu percebi que a experiência da pessoa ler artigos e juntando fóruns onde a discussão focada em tentar ajudar os outros a superar a depressão de uma forma positiva funcionou para mim . Você pode considerar esse conhecimento geral, é o ponto. Sem cómo deshacerse de la depresión esses recursos, fóruns, artigos de experiência pessoal, etc são simplesmente para ajudá-lo a dar o próximo passo na evolução do seu estado de depressão.

2: Exercício. Alterar um aspecto de sua saúde em geral muitas vezes provoca uma mudança em outro.

A saúde física não é mais valorizado. Depressão pode levar a hábitos pouco saudáveis ​​começam a tomar um pedágio em seu corpo. Aproveite o tempo, mas sua mente pode mantê-lo em um lugar onde você não quer sair da cama, ir para uma simples caminhada. Algo tão simples como uma caminhada pode alterar seu humor e aumentar a sua energia dez vezes. Depois de um tempo, você pode achar que você mergulhou de cabeça em uma rotina de exercícios rigorosos, que não só lhe permitiu tornar-se saudável, mas você vai encontrar derramou mais do que uma ajuda a sua saúde mental.

3: Estabeleça metas. As conquistas não precisa ser muito extravagante. Lembre-se que a simplicidade é o melhor.

O sucesso vem em muitas formas, algo tão simples como sair da cama depois de tomar a iniciativa de fazer a sua cama pode ser considerado um bom início para o seu dia. Confie em mim, você não tem completamente fora de seu desejo de mudar sua vida, se você não estaria lendo este artigo agora. Esforço com depressão não é o fim de uma vida bem sucedida. Ajustar as coisas para chegar, começar pequeno. Tente estabelecer uma meta, como ter uma conversa com alguém hoje, se é o seu cônjuge, filho, amigo ou estranho. Visto que os seus objetivos definidos que são melhores simplicidades de casos, e alcançá-los vai demorar para ter sucesso em sua luta contra a depressão.

Lembre-se que toda a gente está em um nível diferente em sua batalha. Estes são muito básicos para ajudar a combater a depressão ferramentas que trabalharam para mim. Você compartilha comigo a esperança de que alguém vai começar no caminho certo para mudar sua vida. Um pouco de conhecimento vai um longo caminho, e vou continuar a compartilhar com você. A leitura deste artigo foi o primeiro passo, você pode ir em frente e trabalhar todos com sucesso!

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