Escolhendo o tratamento ansiedade direito para você

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Se reconhecermos que você tem problemas de ansiedade você precisa de ajuda, e não é certo que a ansiedade é o melhor tratamento para você, então você precisa considerar algumas coisas.

Em primeiro lugar, como pode a ansiedade afeta sua vida? Foi oficialmente diagnosticado com problemas de ansiedade profissionalmente como um médico? Se não, poderia seus sintomas de ansiedade pode ser diretamente ligado a outro problema de saúde? Você tem outros problemas de saúde? Se assim for, tomar medicação para estes?

A principal razão para considerar essas questões é que se você decidir ir para um caminho de tratamento medicamentoso para a ansiedade, então você pode achar que você primeiro precisa passar por as provas necessárias a partir de um médico que irá descartar outras causas de seus sintomas antes de medicação por prescrição e depois ter de encontrar uma droga que está de acordo com o seu corpo e qualquer outra medicação que você toma.

Um dos mais eficazes para o tratamento da mídia ansiedade, no entanto, é usar seu cérebro para controlar os sintomas.

Isso significa que primeiro é necessário identificar as principais causas de ansiedade para que você possa trabalhar em superar estes e assim reduzir a quantidade de ansiedade que você sente. Às vezes pode ser algo tão simples como um exercício de respiração yoga que lhe permite deixar para trás a ansiedade e viver sua vida ao máximo. Às vezes, uma mais estruturada para exibir os medos que você tem que criar ansiedade e analisar por que eles têm um impacto tão grande que se aproxima é necessário.

A única coisa que você deve considerar quando andando por um caminho de tratamento de ansiedade que não está medicado, mas é baseada em seu compromisso de obter a sua ansiedade sob controle não vai passar a manhã à noite. Você pode ter grandes insights sobre as causas subjacentes, mas apesar de identificar estes é um grande passo, aprender a superá-los vai levar tempo. Não espere que este será um processo curto. Permita que você curar a ansiedade com questões técnicas que você aprende ao longo do tempo. Cada passo em frente é um passo na direção certa. Tentar forçar as coisas para pular um passo que você sente não é necessário que você poderia ter um passo de seu objetivo de tornar-se livre de ansiedade.

Tire um tempo para refletir sobre sua vida e onde você se sentiu ansioso. Quando foi a primeira vez que ele tinha algum tipo de ataque de pânico? Isso afetou como você reage a situações semelhantes ao longo de sua vida? Este é o tipo de coisa que você deve considerar ao escolher um tratamento que a ansiedade não relacionados com o fármaco. O lado positivo disto é que você não está enterrando a ansiedade sob um monte de produtos químicos. Em vez disso, você está tendo uma boa olhada em sua saúde emocional e triagem através de tudo o que está a criar problemas em sua vida e causando ansiedade.

Existem algumas pessoas que têm problemas de ansiedade que necessitam de medicação, especialmente nas fases iniciais porque o seu nível de ansiedade é a esse nível é para prejudicar a sua saúde em geral, mas para muitas pessoas que aprendem técnicas de mídia, como vídeos e livros podem ter um efeito positivo permanentemente sem medicação. É o seu corpo e você sabe que a sua situação melhor do que ninguém, por isso, se a ansiedade é um problema para você aprender mais sobre os tratamentos da ansiedade disponíveis, e fazer uma escolha informada sobre o que é melhor para você.

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