É a sua perda de peso uma ilusão de ótica?

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.
Tenho certeza que todo mundo já ouviu falar de Houdini ou David campo Copper ‘, mestres de ilusões ópticas. No entanto, não é um segredo que comer menos do que seu corpo necessita é um elemento chave para a perda de peso. Na verdade a ciência nos diz que, para perder peso, você precisa fazer exatamente isso.
Quão profundo, conforme necessário para a ciência nos diga! No entanto, você já se sentiu satisfeito com as partes que precisam de comer para perder peso? perda de peso de dúvida, siga livre? Bem, você também pode ser um mestre de ilusões ópticas e observar o seu peso desaparecer praticar essas estratégias simples.

Bem-vindo porções menores

1. Use pratos menores para dar a ilusão de abundância.

2. Adicione um pouco de molho.

3. Concentre-se na apresentação.

A. Use um copo de vinho para perda de peso adicionar limão ou laranja para o sabor.

B. Coloque tapetes ou guardanapos de pano adicionar um pouco algo especial.

C. Acenda uma vela e jantar transformar a música em vez da TV.

D. Encha um vaso com flores da vizinha pátio (brincadeirinha), flores selvagens ao lado da estrada que vai fazer bem.

Aumentar a satisfação com porções menores

1. Adicione as especiarias e ervas frescas para um pouco de energia.
2. Muitas coisas para não levar com frutas e legumes.
3. Tente um pequeno garfo, colher ou cortar paus para o sabor duradouro.

Gerenciando os sinais que desencadeiam excessiva

1. As emoções como estresse, tédio, raiva ou frustração.

2. Televisão e outras influências ambientais.

3. Estar com muita fome.

Controle seus alimentos favoritos para gerenciar seus pensamentos

1. Repor a ordem.

2. A disciplina demanda.

3. Estabelecer limites, parâmetros e diretrizes.

Pequenas porções de convite não é difícil ou tempo. Use uma placa de almoço em vez de um prato. Despeje a água em um copo de vinho em vez de um copo e adicionar um pouco de elegância a hora da refeição com velas, flores e música. Aproveite o tempo com os alimentos.

O uso de ervas frescas, especiarias, frutas e vegetais pode criar uma refeição saborosa e comer com varas da costeleta irá torná-lo mais interessante.

No entanto, para gerenciar os tacos que você precisa para perceber quais são os gatilhos. Com as pessoas que treinaram nesta semana, as emoções estavam no topo da lista e isso pode ser administrado em quinze minutos para fazer algo diferente do que comer e a primeira coisa a fazer é a última coisa que você quer fazer o exercício. Ao desviar a energia da emoção em algo positivo que irá levantá-la e isso pode ser feito a pé para a caixa de correio, de mercado ou vizinhos colhendo flores. Evite TV e outras influências ambientais desligá-los e desempenho de um pacote de emergência ou de snack-bar 100 calorias pode impedi-los de se tornar demasiado fome entre as refeições.

Se você fosse a perda de peso são um gerente de escritório e tem uma equipe que estava fora de controle eu tenho certeza que seria um encontro de mentes para encontrar a causa. Durante este encontro, você pode rever os conceitos básicos, incutir disciplina, redefinir os limites e diretrizes. O mesmo é necessário com os nossos pensamentos. Quando você está fora de sua mente, devolver o controle de volta ao básico. Restaurar a ordem através do estabelecimento de diretrizes e limites. Eu fiz isso quando eu estava perdendo a minha £ 60. Eu me permiti meia xícara de sorvete a cada noite, porém, que eu precisava para seguir o meu plano e caminhar pelo menos 30 minutos após o jantar antes da equivalência patrimonial no deserto. Essas foram minhas orientações. Se você tem filhos ou se lembrar de como uma criança a seus pais dizendo que você não pode ter (preencher o espaço em branco) até que você faça isso, ou a outra coisa, o que o faz tão especial. Você ainda precisa seguir as regras e orientações, a fim de ter sucesso em qualquer coisa. Mohandas Karamchand Gandhi disse uma vez que eles não têm controle sobre os sentidos é como velejar um leme do barco, forçado a quebrar em pedaços após entrar em contacto com o primeiro rock.

estratégias de perda de peso, guardanapos de perda de peso, os pais de perda de peso, perda de peso emoções, perda de peso flores e música, perda de peso satisfeito, perda de peso stress, perda de peso varas de duração, placas de perda de peso para dar, sentidos de perda de peso, sucesso da perda de peso, vegetais de perda de peso