Dicas para parar de fumar hoje

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Não existe uma abordagem única funciona para todos, e você pode ter que tentar algumas estratégias de uma vez para atacar o problema de diferentes ângulos. Verifique se o seu endereço físico, tanto a dependência da nicotina e gatilhos emocionais (estresse, raiva, tédio). Log in antifumo.

gov para pesquisar suas opções.

Desde o tabagismo é uma parte do seu dia, você precisa para formar novos hábitos. Mascar pastilha elástica em vez de tomar uma drag depois do almoço, ou jogar um jogo de computador, em vez de sua ruptura do cigarro. Evite situações relacionadas com iluminando – ir a restaurantes sem fumo, e se eu soprar em seu carro, que foram detalhados para se livrar do cheiro.

Você é o único que pode fazer você parar de fumar, mas rodeia-se com amigos, familiares e colegas a parar de fumar pode ajudá-lo a obter através de dias difíceis. escolher alguém que realmente quer que você largar o vício e fazer-lhe a sua pessoa go-to quando os hits desejo. Ou ligue para 800-QUIT-NOW para falar com um treinador sair em sua área.

Sabendo que cada dia que passa sem fumar é uma conquista. Fique inspirado para ficar com ela lembrando-se que suas razões para desistir superam os seus desejos, e é capaz e forte o suficiente para tornar esta uma mudança de vida duradoura.

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