Deixar de fumar frio peru overlook

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Estudos têm mostrado que até 70 dos fumantes dizem que querem parar de fumar. Uma das maneiras mais populares é ir peru frio. Aqui estão algumas maneiras de aumentar o seu sucesso com este método.

Vá peru frio é geralmente reconhecida como a interrupção repentina de fumar. Às vezes, isso é feito com pouco de premeditação ou preparação. É um dos métodos mais fáceis de usar e muitos tentaram. No entanto, os resultados são geralmente decepcionante. Isto é devido à natureza altamente viciante da nicotina. É tão viciante como a heroína ou a cocaína, o que significa que apenas a vontade e determinação mais forte para suceder crise de abstinência.

Mas existem algumas maneiras que você pode aumentar suas chances de sucesso. A primeira é ser totalmente preparado. Anote as razões pelas quais você está dando-se e fixá-los em algum lugar que é realçado. Você sabe que a ansiedade vai ser difícil, mas lembre-se as razões que você está dando. Lembre-se que os sintomas são piores nos primeiros dias. Cravings diminuir ao longo do tempo.

Quebre a sua rotina. Se você sempre teve um cigarro no bar depois do trabalho, escolher a visitar em outro lugar. Tente desviar sua atenção, se você sentir a necessidade de acender. Se você está em casa, você pode chamar um amigo ou ir para uma caminhada. Basta fazer qualquer coisa para tomar sua mente fora de fumar.

Tem sido demonstrado que o uso de terapia de reposição de nicotina (TRN) pode melhorar drasticamente suas chances de sair contra o curso peru frio. Estes estão disponíveis como patches, goma e inaladores nasais. NRT pode ajudar a ansiedade de combate causado pela retirada da nicotina.

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