Deixar de fumar Cold Turkey - Segredos para o Sucesso

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A primeira coisa que você tem que fazer é acreditar que é possível. Como muitos outros empreendimentos humanos, a confiança é fundamental. Você tem que acreditar que você pode fazê-lo.

A dependência da nicotina é um brutal, mas pode bater, como milhões de outros ex-fumantes têm. Estes são alguns dos segredos que você precisa saber se parar o peru frio.
1) Parar Segredo Cold Turkey – Confiança e compromisso – Como mencionado acima, você tem que estar confiante de que você pode realmente dar tudo um hábito, e nunca começar de novo. Se você está se sentindo um pouco wishy aguado antes de sair, você está em um longo caminho. Assim que os desejos de bater, você deve estar comprometido para parar de fumar, então você vai estar de volta ao tabagismo.
2) Comece um programa de exercícios antes de parar. Não só o exercício ajuda a eliminar a nicotina do seu sistema, que ajudará a melhorar sua saúde cardiovascular, que é um dos sistemas do corpo mais afetadas pelo consumo de tabaco. Se você está se exercitando quando você parar de fumar você vai se sentir muito melhor, e seu desempenho será muito melhor, você vai ser menos propensos a nunca começar de novo. O exercício regular também diminuir a sua ansiedade sobre o ganho de peso quando você parar de fumar, um medo comum entre sair.
3) Sai um dia de cada vez. Sério, em primeiro lugar você tem que parar a cada dia de novo. Apenas tratar-se todos os dias e parar de fumar será muito mais fácil. Logo você acorda e percebe que ele não tenha fumado um cigarro durante semanas, depois meses, e assim perceber que você é uma pessoa não-fumante, finalmente!
4) Leia como muitos fatos sobre o que fumar faz realmente a seu corpo, e ver como muitas imagens dos efeitos do fumo em seus corpos quanto possível. Isto irá fornecer a motivação extra quando você se sentir como voltar atrás. Mantenha as imagens e handmade repugnante, por isso deve sempre ser um lembrete de uma das razões mais importantes que estão parando.
5) Se você está parando, olhando para o relógio, porque a sua ansiedade por um cigarro vai acontecer em breve. A pesquisa mostrou (e qualquer um que vai parar de dizer-lhes) que quando você parar de obter ânsias bastante intensas para um cigarro. O lado positivo disso é que os desejos realmente não durar muito tempo. De fato, estudos têm mostrado que duram apenas cinco minutos antes de ele se dissipa, embora ele vai se sentir como 5 horas. Um segredo é olhar para o relógio durante 5 minutos, então você pode fazê-lo através dos cinco minutos que muito mais fácil.

Você pode realmente parar de fumar cigarros e colocar atrás de você para sempre, e não é necessário o uso de terapia de reposição de nicotina caro para obtê-lo direito. Estes 5 segredos para parar o peru frio deve ajudá-lo a atingir seu objetivo de tornar-se um não-fumante por toda a vida.

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