Como salvar nossa pele naturalmente danos do sol - Super alimentos

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Nós, as mulheres sempre querem olhar fabuloso, não importa o quê. É por isso que nós sempre tentamos diferentes dietas (que em sua maioria não funcionam) para perder peso, e esta é uma das razões pelas quais você quer ser moreno assim que o verão chegou. Se queremos olhar e sentir grande, e eu quero dizer saudável, temos de encontrar alternativas saudáveis.
Temos de aprender não só a forma de proteger a nossa pele dos danos do sol e filtros solares cheios de produtos químicos Cuidado De La Piel toxinas produtos, mas também como ajudar nosso corpo a lidar com o dano ocorreu.

Infelizmente, a maioria de nós não percebem que os raios ultravioletas causar danos significativos para a formação de radicais livres nas células da pele que pode levar a sérios problemas de saúde – estudos recentes indicam uma forte ligação entre radicais livres e o risco de doença.

Felizmente, nossos corpos produzem naturalmente alguns compostos antioxidantes para neutralizar os radicais livres antes que possam danificar processos biológicos. Mas também precisamos de uma dieta rica em antioxidantes, devido aos antioxidantes, como as vitaminas A, C, D e E, bem como selênio e ômega-3 reduz significativamente a inflamação e pele danos causados ​​pelo sol.

Super alimentos que podem salvar sua pele dos danos do sol:

I. Para olhar e sentir fabulosa temos que incorporar alimentos ricos em antioxidantes em nossa dieta:
frutas coloridas brilhantes e legumes, como cenoura, abóbora, brócolis, batata doce, tomate, repolho, melões, pêssegos, damascos, melancia, amoras para obter mais vitamina A.
laranja, limão, kiwi, verde, brócolis, vegetais de folhas verdes pimentas, morangos, tomates para obter mais vitamina C.
Nozes, amêndoas, sementes de girassol, sementes de gergelim, vegetais de folhas verdes, cevada, milho para obter mais vitamina E.

Frutos do mar, aveia, cevada, trigo mourisco, ovos, legumes, frango e alho para mais selênio.

Salmão selvagem, nozes, sementes de linho para obter mais ômega-3.

II. Temos também um bronzeado saudável moderada (antes das 10:00 e depois de 17:00) todos os dias, porque esta é a forma como facilmente obter vitamina D é necessária para a absorção do cálcio, necessário para a protecção de fraqueza muscular, importante para o prevenção e tratamento de câncer de mama e de cólon e osteoporose, necessário para a função normal da tireóide e coagulação sanguínea normal. Você também pode encontrar: fígado de peixe, produtos lácteos, verduras dandelion, aveia, salmão, sardinha, batata, atum e óleos vegetais.

III. Nós devemos evitar comer cenoura, aipo, salsa, nabo e limas antes de ir para a praia-que pode fazer a sua pele muito sensível à luz solar.

Quanto a mim, eu sempre tentar obter antioxidantes de alimentos integrais em vez de suplementos e obter um bronzeado saudável (muito cedo de manhã) em vez de usar protetores solares cheios de produtos químicos para olhar e sentir saudável.

Um estilo de vida saudável e uma dieta saudável são as chaves para uma pele jovem e saudável e um mais jovem e saudável. E lembre-se: não existe tal coisa como um tan ou protetor solar seguro. Portanto, devemos evitar a exposição excessiva ao sol.

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