Como parar de fumar Cold Turkey

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

E, como todos os programas de cessação do tabagismo, a sua capacidade para sair vai depender de sua sinceridade para acabar com seu hábito de fumar – para sempre. Este artigo é para aqueles que precisam para sair. .

. agora.

Sua mentalidade

Como dito acima, você precisa ter comprometido com você sair imediatamente. Não ganhar desta vez, é tudo. Então, por favor parar de tomar a decisão inicial. Essa é a parte fácil. Agora é o tempo para se preparar fisicamente.

Este é o momento para começar a comer melhor

Você sabe, né? Ter uma boa dieta equilibrada e seu corpo funcionar melhor. Comer algumas frutas e legumes, tomar vitamina B-12 (consulte o seu médico em primeiro lugar!), Beber um copo de suco de laranja por dia e isso reduz os desejos quando você parar o peru frio.

Lembre-se de beber cerca de 6-8 copos de água limpa, fresca, também, como esse rubor seu corpo de toxinas fumantes a cada ano! (Sim, inicialmente, você tem que ir ao banheiro muito, mas seu corpo se acostuma com a água entrando em seu corpo vai se acostumar com isso e você não terá que ir tão frequentemente.)
¿Exercise?

Muitas pessoas pensam que têm que manter ativo em um momento de desistir. Isto não é assim. Você não precisa ser ocupado o tempo todo.

No entanto, você precisa fazer para obter o seu corpo magro e tonificado. E o exercício é a melhor maneira de fazer isso. Um alto nível de exercício é ótimo para liberar endorfinas boa sensação no sistema. Você vai se sentir melhor, ter a sua mente fora de fumar, e é muito mais fácil parar o peru frio.

Ter o seu sistema de apoio no local

Sem um bom sistema de apoio, pode ser mais difícil para você parar o peru frio. Portanto, planejar. Entre em contato com sua família, amigos e até mesmo alguns grupos de apoio online. Estes grupos são preenchidos com muitas pessoas que estão tentando parar o seu hábito de fumar. Eles irão ajudá-lo em sua jornada para se tornar rapé livre de fumo.

O sucesso ou. . .

Infelizmente, quando você tenta parar o peru frio, nem sempre funciona. Talvez, você pode precisar de ajuda extra e algumas ervas pílulas ou patches (há uns nicotina) para passar por tempos difíceis. O que for preciso, certo?

Lembre-se, se você realmente quer parar, e você tem o seu próprio, você pode parar o peru frio!

afirmou Dejar De Fumar, ânsias Dejar de Fumar, cheio Dejar De Fumar, cometido Dejar De Fumar para sair, Dejar De Fumar legumes, Dejar De Fumar mentalityAs, Dejar De Fumar reduz, fumantes Dejar de Fumar, grupos Dejar de Fumar, óculos Dejar de Fumar, programas Dejar de Fumar, remendos Dejar de Fumar