As vitaminas e dieta equilibrada

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Deficiência de vitaminas e nutrientes no organismo leva a várias doenças de deficiência relacionados. Você pode verificar o nutricionista de vez em quando pela ingestão de vitaminas e suplementos vitamínicos quando essa exigência existe.

Muitas vezes os médicos falam sobre uma dieta equilibrada e não apenas para o bem dela ou é insignificante.

A dieta equilibrada é a chave para se manter saudável.

Tomar muita vitamina também não é necessária como uma ingestão excessiva de vitaminas pode ser prejudicial. Por exemplo, a ingestão excessiva de vitaminas pode levar à perda de cabelo, visão turva, fadiga, dores de cabeça e dor nos ossos. Como uma dica, restringindo sua dieta para encantar não ser útil na manutenção de um estilo de vida saudável.

Tipos de vitaminas

Existem principalmente dois tipos de vitaminas. Eles são vitaminas solúveis em água e solúveis em gordura. A vitamina A, D, E, K e W são as vitaminas solúveis em gordura. O papel dos reguladores para determinadas atividades metabólicas terá lugar.

Além disso, as vitaminas solúveis em água são parte do complexo de vitamina C B. Eles principalmente desempenhar a função de coenzimas.

Suplemento de vitamina desempenham um papel eficaz no tratamento de várias outras deficiências no corpo, tais como a absorção ou perturbado aumento dos requisitos de minerais. Se você quiser evitar essas falhas, devemos aderir a uma dieta equilibrada. Uma boa dieta equilibrada consiste em frutas, legumes, pães, grãos, carne e leite. Comer uma dieta equilibrada é, sem dúvida, a melhor maneira de permanecer saudável e ativo.

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