Advice - eu quiser se sentir melhor, mas o pensamento de me assusta

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Posso me relacionar com mas através da minha própria experiência pessoal de terapia e que muitos dos clientes com quem trabalhei, é apenas como é difícil às vezes pode tomar o que é um grande passo para o conselho. Abaixo estão algumas preocupações comuns sobre encontrar um terapeuta, juntamente com os meus próprios breves comentários sobre a escolha de um conselheiro. Estes podem ou não refletir alguns de seus próprios pensamentos.

Para alguns, a possibilidade de falar com um estranho sobre coisas que são realmente equipe bastante assustadora: ‘E se eu’ se ‘para dizer ou pensar sobre as coisas que realmente não querem?
Para outros, é talvez a expectativa de que se eles começarem a falar de coisas acontecendo em sua cabeça, eles são considerados como fracos quando eles devem ser capazes de lidar: Eu sempre acabou com as coisas e agora eu vou ter que admitir que eu preciso de ajuda
Muitas vezes, a questão que se coloca para trabalhar com eles. Estas são coisas como sexo, nacionalidade, idade, etnia, terapeuta qualificação importante? Como eu vou você só tem que escolher o conselheiro para mim?
Os homens não fazem emoção! Seria impossível para mim para mostrar os sentimentos, muito menos lamentarão. . . . . . frente de um estranho. ‘
E depois, claro que tipo de terapia seria mais útil? como se livrar da depressão como Gestalt, cognitivo-comportamental, psicoterapia humanista ou solução centralizada Terapia Breve significa alguma coisa? Eu vou ter que sentar-se em um sofá ou será tudo melindroso, feely, ‘enter mim’?
Em um nível mais prático, não pode haver dúvidas sobre a acessibilidade, tipo de instalações, horários disponíveis e os custos: O que seria melhor para mim ver um conselheiro em casa ou que têm sessões em um escritório de base ao estabelecimento? Eles são diurnos ou após o horário nomeações possível?
Estes são apenas uma amostra do que alguns indivíduos podem estar passando na consideração de ir à terapia “. Há certamente outras barreiras percebidas para o conselho, alguns dos quais podem ser comuns a muitos e alguns apenas em mãos privadas.

Qualquer um desses pensamentos, sentimentos, preocupações que estão segurando válido.

Eles são expressões de onde você está agora.

E isso é bom.

Existem dois primeiros passos essenciais no processo de terapia:

Auto reconhecimento de que as coisas não estão muito bem em sua vida, só você pode saber isso.

Seu desejo de fazer alterações para alcançar um senso de seu próprio bem-estar e definir no caminho para atingir esta meta somente você Você pode fazer isso.

As preocupações listadas acima são perfeitamente natural ainda pode ainda parecer um desafio para a sua zona de conforto pessoal. Portanto, se você acha que você pode se sentir intimidado trabalhar com um conselheiro do sexo masculino, em seguida, escolher uma mulher direita. Se os seus problemas são sobre a identidade sexual de escolher alguém que você sente que você pode identificar.

Procurando aconselhamento pode ser uma perspectiva assustadora, mas você precisa saber sobre o conselho para escolher um conselheiro. É possível cometer um monte de tempo, energia emocional e dinheiro para encontrar um objetivo muito pessoal, que agora pode ser bastante vago. Por isso, falando de dois, três ou quatro terapeutas. Se ofereceu uma consulta inicial, incluir nele. Use e-mail para obter informações se isso funciona melhor para você. Vê-los na Web. Qualquer um que pode dar uma recomendação pessoal sabe?

Qualquer diretor terá tempo para explicar como eles funcionam eo que eles podem oferecer. Se após o primeiro contato que você sente que você pode trabalhar com essa pessoa, então vá para ele!

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