5 dicas para comer fora, ao abordar o problema da obesidade

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Uma das primeiras linhas de ataque para alguém lutando com o problema da obesidade é um programa de dieta rigorosamente controlada e exercício, mas também razoavelmente levar uma vida social ativa, em seguida, nem sempre é fácil de encontrar locais adequados para comer eles também permitem que você fique em sua dieta.

É claro que esse problema não se aplica apenas para aqueles de nós que já estão acima do peso, mas também se aplica para aqueles cujo peso é bom e eles querem manter a todo o custo que maneira.

Em um relatório recente restaurantes demonstraram ter desfrutado de um aumento dos lucros ao longo dos últimos dez anos, mais de sessenta e cinco por cento e isso é um reflexo do simples fato de que muitos de nós estão agora a comer fora, e fazê-lo mais vezes.

Isso é uma coisa boa, mas também pode tomar um pedágio em sua saúde se você não for cuidadoso.

Se você quiser desfrutar os prazeres de comer, mas precisa ver o seu peso, então realmente o segredo está em escolher os lugares certos para comer e encomendar refeições adequadas. Os restaurantes são muito bem ciente da epidemia de obesidade que está varrendo o mundo ocidental hoje e descobrir que um número crescente de proprietários de restaurantes estão começando a ajustar os seus menus de acordo.

No entanto, você ainda precisa ter cuidado e aqui estão 5 dicas para mantê-lo no caminho certo para uma alimentação saudável restaurante.

Dica 1 – Pesquisar restaurantes com uma salada. Muitos restaurantes, incluindo alguns restaurantes de fast food oferecem agora uma salada de auto-serviço que permitirá que você não só escolher a sua própria escolha de itens de salada, mas também para ajustar as suas refeições para incluir mais saladas e menos na forma de carne ou sobremesa.

Dica 2 – Verifique o menu de alto teor de fibras, alternativas de baixo teor de gordura para regulamentar as questões. Em muitos restaurantes hoje você vai descobrir que os menus são agora muitas vezes oferecem uma ampla escolha de modo que você pode escolher entre essas simples batatas cozidas em vez de chips padrão.

Dica 3 – Saiba mais sobre alternativas aos alimentos fritos. Se frito itens no menu que podem ser grelhados, assados, cozidos e, em seguida, pedir ou não o restaurante irá considerar isso. Você vai descobrir que cada vez mais os restaurantes agora estão felizes para cozinhar alimentos em estilos alternativos, a pedido e, é claro, nunca é demais para perguntar.

Dica 4 – Considere comer mais restaurantes de frutos do mar. Muitas questões são caçados frutos do mar, cozido ou assado e quando isso não é mais o caso marisqueiras terá o prazer de cozinhar pratos ao seu gosto, se você pedir.

Sugestão 5 – Considere comer em restaurantes étnicos. Muitas vezes, é restaurantes de estilo ocidental que representam um problema significativo em termos de dieta e muitos restaurantes étnicos servir uma grande variedade de pratos saudáveis. Por exemplo, se você nunca tentou depois de comer em um restaurante tailandês é definitivamente algo que você deve experimentar. Basta manter um olho sobre o tamanho das porções!

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